Мясной рулет или крылатые бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мясной рулет и крылатые бобы?
- Мясной рулет содержит больше калорий, чем крылатые бобы. В то время как мясной рулет содержит 304 калорий, крылатые бобы содержит только 148 калорий.
- Мясной рулет содержит больше витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B5, селена и витамина B3, однако крылатые бобы богаче медью.
- Мясной рулет обеспечивает вас на 1023% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем крылатые бобы.
- Крылатые бобы имеет меньше холестерина.
Liver cheese, pork и Winged bean tuber, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +441.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +166.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +360% |
| Содержит больше СеленСелен | +5114.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +275% |
| Содержит больше КалийКалий | +159.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +261.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +166% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1394.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +617.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2948.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +526.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +447.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +78.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24.55µg | 0µg | 1023% |
| Витамин A | 5252µg | 0µg | 584% |
| Витамин B2 | 2.227mg | 0.149mg | 160% |
| Медь | 0.383mg | 1.386mg | 111% |
| Железо | 10.83mg | 2mg | 110% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 0.116mg | 68% |
| Селен | 36.5µg | 0.7µg | 65% |
| Витамин B3 | 11.768mg | 1.64mg | 63% |
| Холестерин | 174mg | 0mg | 58% |
| Натрий | 1225mg | 35mg | 52% |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 0.222g | 40% |
| Жиры | 25.6g | 0.9g | 38% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.075mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 0.234g | 30% |
| Фосфор | 207mg | 45mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 0.174g | 22% |
| Витамин B9 | 104µg | 19µg | 21% |
| Цинк | 3.7mg | 1.39mg | 21% |
| Марганец | 0.2mg | 0.532mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.212mg | 0.379mg | 14% |
| Калий | 226mg | 586mg | 11% |
| Углеводы | 2.1g | 28.1g | 9% |
| Калорийность | 304kcal | 148kcal | 8% |
| Белки | 15.2g | 11.6g | 7% |
| Магний | 12mg | 24mg | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Кальций | 8mg | 30mg | 2% |
| Чистые углеводы | 2.1g | 28.1g | N/A |
| Триптофан | 0.206mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.651mg | 0.451mg | 0% |
| Изолейцин | 0.631mg | 0.425mg | 0% |
| Лейцин | 1.331mg | 0.64mg | 0% |
| Лизин | 1.178mg | 0.592mg | 0% |
| Метионин | 0.342mg | 0.143mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0.451mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 0.599mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +31% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2744.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1238.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~57.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5139.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1865.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |