Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясной рулет
  5. Сравнить
  6. Мясной рулет vs. Лобстер сырой

Мясной рулет или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мясной рулет vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КалийКалий +13%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4065.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +257.1%
Содержит больше МагнийМагний +216.7%
Содержит больше КальцийКальций +950%
Содержит больше МедьМедь +252.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.5%
Содержит больше СеленСелен +74.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.53mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +525100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +960%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15807.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +639.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +144%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +351.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1864%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +940%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясной рулет Лобстер сырой DV% diff.
Витамин B12 24.55µg 1.25µg 971%
Витамин A 5252µg 1µg 583%
Витамин B2 2.227mg 0.014mg 170%
Железо 10.83mg 0.26mg 132%
Медь 0.383mg 1.349mg 107%
Витамин B3 11.768mg 1.591mg 64%
Селен 36.5µg 63.6µg 49%
Витамин B5 3.536mg 1.449mg 42%
Насыщенные жиры 8.96g 0.181g 40%
Жиры 25.6g 0.75g 38%
Натрий 1225mg 423mg 35%
Мононенасыщенные жиры 12.26g 0.22g 30%
Витамин B6 0.47mg 0.104mg 28%
Витамин B9 104µg 10µg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.42g 0.296g 21%
Холестерин 174mg 127mg 16%
Витамин B1 0.212mg 0.02mg 16%
Холин 70.3mg 13%
Калорийность 304kcal 77kcal 11%
Кальций 8mg 84mg 8%
Фосфор 207mg 161mg 7%
Марганец 0.2mg 0.056mg 6%
Витамин E 0.87mg 6%
Магний 12mg 38mg 6%
Белки 15.2g 16.52g 3%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Цинк 3.7mg 3.53mg 2%
Калий 226mg 200mg 1%
Углеводы 2.1g 0g 1%
Чистые углеводы 2.1g 0g N/A
Витамин D 1IU 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.206mg 0.215mg 0%
Треонин 0.651mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.631mg 0.723mg 0%
Лейцин 1.331mg 1.197mg 0%
Лизин 1.178mg 1.24mg 0%
Метионин 0.342mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.716mg 0.68mg 0%
Валин 0.806mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3313.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +96.6%
Содержит больше ВодаВода +51%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5472.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1055.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.