Мясной рулет или мангольд сирой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +501.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +114% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +927.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +350% |
| Содержит больше СеленСелен | +3955.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +575% |
| Содержит больше КальцийКальций | +537.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +67.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +83% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1616.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +430% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2374.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2842% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1955.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +374.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +642.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24.55µg | 0µg | 1023% |
| Витамин K | 830µg | 692% | |
| Витамин A | 5252µg | 306µg | 550% |
| Витамин B2 | 2.227mg | 0.09mg | 164% |
| Железо | 10.83mg | 1.8mg | 113% |
| Витамин B3 | 11.768mg | 0.4mg | 71% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 0.172mg | 67% |
| Селен | 36.5µg | 0.9µg | 65% |
| Холестерин | 174mg | 0mg | 58% |
| Натрий | 1225mg | 213mg | 44% |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 0.03g | 41% |
| Жиры | 25.6g | 0.2g | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 0.04g | 31% |
| Витамин C | 3mg | 30mg | 30% |
| Цинк | 3.7mg | 0.36mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.099mg | 29% |
| Белки | 15.2g | 1.8g | 27% |
| Медь | 0.383mg | 0.179mg | 23% |
| Витамин B9 | 104µg | 14µg | 23% |
| Фосфор | 207mg | 46mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 0.07g | 22% |
| Магний | 12mg | 81mg | 16% |
| Калорийность | 304kcal | 19kcal | 14% |
| Витамин B1 | 0.212mg | 0.04mg | 14% |
| Витамин E | 1.89mg | 13% | |
| Марганец | 0.2mg | 0.366mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Калий | 226mg | 379mg | 5% |
| Кальций | 8mg | 51mg | 4% |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Углеводы | 2.1g | 3.74g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.1g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 1.1g | N/A | |
| Триптофан | 0.206mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.651mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.631mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.331mg | 0.13mg | 0% |
| Лизин | 1.178mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.342mg | 0.019mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0.11mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.036mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +744.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12700% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +78.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +72.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30550% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4785.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |