Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясной рулет и Мангольд сирой

Сравнить

Инфографика

Мясной рулет vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +501.7%
Содержит больше МедьМедь +114%
Содержит больше ЦинкЦинк +927.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +350%
Содержит больше СеленСелен +3955.6%
Содержит больше МагнийМагний +575%
Содержит больше КальцийКальций +537.5%
Содержит больше КалийКалий +67.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.6%
Содержит больше МарганецМарганец +83%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1616.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +430%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2374.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2842%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1955.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +374.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +642.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +744.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +12700%
Содержит больше ДругоеДругое +118.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +78.1%
Содержит больше ВодаВода +72.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30550%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4785.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясной рулет Мангольд сирой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясной рулет Мангольд сирой DV% diff.
Витамин B12 24.55µg 0µg 1023%
Витамин K 830µg 692%
Витамин A 5252µg 306µg 550%
Витамин B2 2.227mg 0.09mg 164%
Железо 10.83mg 1.8mg 113%
Витамин B3 11.768mg 0.4mg 71%
Витамин B5 3.536mg 0.172mg 67%
Селен 36.5µg 0.9µg 65%
Холестерин 174mg 0mg 58%
Натрий 1225mg 213mg 44%
Насыщенные жиры 8.96g 0.03g 41%
Жиры 25.6g 0.2g 39%
Мононенасыщенные жиры 12.26g 0.04g 31%
Витамин C 3mg 30mg 30%
Цинк 3.7mg 0.36mg 30%
Витамин B6 0.47mg 0.099mg 29%
Белки 15.2g 1.8g 27%
Медь 0.383mg 0.179mg 23%
Витамин B9 104µg 14µg 23%
Фосфор 207mg 46mg 23%
Полиненасыщенные жиры 3.42g 0.07g 22%
Магний 12mg 81mg 16%
Калорийность 304kcal 19kcal 14%
Витамин B1 0.212mg 0.04mg 14%
Витамин E 1.89mg 13%
Марганец 0.2mg 0.366mg 7%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Калий 226mg 379mg 5%
Кальций 8mg 51mg 4%
Холин 18mg 3%
Углеводы 2.1g 3.74g 1%
Чистые углеводы 2.1g 2.14g N/A
Сахар 1.1g N/A
Триптофан 0.206mg 0.017mg 0%
Треонин 0.651mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.631mg 0.147mg 0%
Лейцин 1.331mg 0.13mg 0%
Лизин 1.178mg 0.099mg 0%
Метионин 0.342mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.716mg 0.11mg 0%
Валин 0.806mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.036mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясной рулет Мангольд сирой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
463%
Мясной рулет
185%
Мангольд сирой
Итоговая оценка минералов
114%
Мясной рулет
34%
Мангольд сирой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясной рулет
Мясной рулет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясной рулет
Гликемический индекс продукта Мясной рулет ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясной рулет
Мясной рулет дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мангольд сирой
Мангольд сирой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 174mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мангольд сирой
Мангольд сирой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1012mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд сирой
Мангольд сирой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.93g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.