Мясной рулет или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мясной рулет и солёные крекеры?
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем мясной рулет. Солёные крекеры содержит 418 калорий, в то время как мясной рулет содержит 304 калорий.
- Мясной рулет богаче витамином B12, витамином A, витамином B2, железом, витамином B5, селеном и витамином B3, в то время как солёные крекеры содержит больше витамина B1.
- Мясной рулет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 1019% больше, чем солёные крекеры.
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс (74), чем мясной рулет (28).
Liver cheese, pork и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +48.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +94.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +175.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +436.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +102.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +254.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +91.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +137.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +243% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +525100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +357.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +559.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +446.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +27177.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +231.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24.55µg | 0.09µg | 1019% |
| Витамин A | 5252µg | 1µg | 583% |
| Витамин B2 | 2.227mg | 0.487mg | 134% |
| Железо | 10.83mg | 5.57mg | 66% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 0.536mg | 60% |
| Холестерин | 174mg | 0mg | 58% |
| Селен | 36.5µg | 10.3µg | 48% |
| Витамин B1 | 0.212mg | 0.702mg | 41% |
| Витамин B3 | 11.768mg | 6.442mg | 33% |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 1.653g | 33% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.086mg | 30% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Цинк | 3.7mg | 0.69mg | 27% |
| Медь | 0.383mg | 0.139mg | 27% |
| Жиры | 25.6g | 8.64g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 1.986g | 26% |
| Углеводы | 2.1g | 74.05g | 24% |
| Марганец | 0.2mg | 0.686mg | 21% |
| Витамин K | 25.4µg | 21% | |
| Фосфор | 207mg | 102mg | 15% |
| Натрий | 1225mg | 941mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Белки | 15.2g | 9.46g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 4.835g | 9% |
| Витамин B9 | 104µg | 134µg | 8% |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Калорийность | 304kcal | 418kcal | 6% |
| Холин | 16.7mg | 3% | |
| Магний | 12mg | 23mg | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Калий | 226mg | 152mg | 2% |
| Кальций | 8mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.1g | 71.25g | N/A |
| Сахар | 1.29g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Триптофан | 0.206mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 0.651mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 0.631mg | 0.333mg | 0% |
| Лейцин | 1.331mg | 0.652mg | 0% |
| Лизин | 1.178mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.342mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0.45mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 0.399mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.197mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +60.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +196.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +961.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3426.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +517.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41.4% |