Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясной рулет и Спред

Сравнить

Инфографика

Мясной рулет vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +105.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1270.9%
Содержит больше МедьМедь +194.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +262.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +250.8%
Содержит больше МарганецМарганец +669.2%
Содержит больше СеленСелен +276.3%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1561.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +580.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +722.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +291.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2092%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше БелкиБелки +98.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +47.6%
Содержит больше ДругоеДругое +25.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +468.6%
Содержит больше ВодаВода +12.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясной рулет Спред
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясной рулет Спред DV% diff.
Витамин B12 24.55µg 1.12µg 976%
Витамин A 5252µg 26µg 581%
Витамин B2 2.227mg 0.134mg 161%
Железо 10.83mg 0.79mg 126%
Витамин B3 11.768mg 1.73mg 63%
Витамин B5 3.536mg 0.43mg 62%
Селен 36.5µg 9.7µg 49%
Холестерин 174mg 38mg 45%
Медь 0.383mg 0.13mg 28%
Витамин B6 0.47mg 0.12mg 27%
Витамин B9 104µg 2µg 26%
Цинк 3.7mg 1.02mg 24%
Фосфор 207mg 59mg 21%
Белки 15.2g 7.66g 15%
Насыщенные жиры 8.96g 5.977g 14%
Жиры 25.6g 17.34g 13%
Мононенасыщенные жиры 12.26g 7.584g 12%
Витамин E 1.74mg 12%
Холин 62.3mg 11%
Натрий 1225mg 1013mg 9%
Марганец 0.2mg 0.026mg 8%
Полиненасыщенные жиры 3.42g 2.565g 6%
Калорийность 304kcal 235kcal 3%
Витамин B1 0.212mg 0.172mg 3%
Витамин D 22IU 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Углеводы 2.1g 11.94g 3%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Калий 226mg 110mg 3%
Витамин K 1.6µg 1%
Магний 12mg 8mg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Чистые углеводы 2.1g 11.74g N/A
Кальций 8mg 12mg 0%
Триптофан 0.206mg 0.082mg 0%
Треонин 0.651mg 0.334mg 0%
Изолейцин 0.631mg 0.334mg 0%
Лейцин 1.331mg 0.6mg 0%
Лизин 1.178mg 0.663mg 0%
Метионин 0.342mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.716mg 0.301mg 0%
Валин 0.806mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.279mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясной рулет Спред
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
463%
Мясной рулет
30%
Спред
Итоговая оценка минералов
114%
Мясной рулет
33%
Спред

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спред
Спред содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 136mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спред
Спред содержит меньше вещества Натрий (Разница - 212mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спред
Спред содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.983g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спред
Гликемический индекс продукта Спред ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясной рулет
Мясной рулет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.