Мясной рулет или черная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами мясной рулет и черная фасоль?
- Черная фасоль и мясной рулет содержат примерно одинаковое количество калорий. Черная фасоль содержит 339 калорий, а мясной рулет содержит 304 калорий.
- Мясной рулет богаче витамином B12, витамином A, витамином B2, витамином B3 и селеном, но черная фасоль богаче витамином B9, медью, клетчаткой и витамином B1.
- Мясной рулет обеспечивает на 1023% больше дневной нормы витамина B12
Мы использовали Liver cheese, pork и Beans, black turtle, mature seeds, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +68.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1040.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1900% |
| Содержит больше КалийКалий | +563.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +161.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +112.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1053.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +501.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +293.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +64.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +324.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +326.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24.55µg | 0µg | 1023% |
| Витамин A | 5252µg | 0µg | 584% |
| Витамин B2 | 2.227mg | 0.193mg | 156% |
| Витамин B9 | 104µg | 444µg | 85% |
| Медь | 0.383mg | 1mg | 69% |
| Клетчатка | 0g | 15.5g | 62% |
| Селен | 36.5µg | 3.2µg | 61% |
| Витамин B3 | 11.768mg | 1.955mg | 61% |
| Холестерин | 174mg | 0mg | 58% |
| Витамин B1 | 0.212mg | 0.9mg | 57% |
| Натрий | 1225mg | 9mg | 53% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 0.899mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 0.232g | 40% |
| Жиры | 25.6g | 0.9g | 38% |
| Калий | 226mg | 1500mg | 37% |
| Марганец | 0.2mg | 1mg | 35% |
| Магний | 12mg | 160mg | 35% |
| Фосфор | 207mg | 440mg | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 0.078g | 30% |
| Железо | 10.83mg | 8.7mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 0.387g | 20% |
| Углеводы | 2.1g | 63.25g | 20% |
| Кальций | 8mg | 160mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.286mg | 14% |
| Цинк | 3.7mg | 2.2mg | 14% |
| Белки | 15.2g | 21.25g | 12% |
| Витамин K | 5.6µg | 5% | |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Калорийность | 304kcal | 339kcal | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.1g | 47.75g | N/A |
| Сахар | 2.12g | N/A | |
| Триптофан | 0.206mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.651mg | 0.894mg | 0% |
| Изолейцин | 0.631mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 1.331mg | 1.697mg | 0% |
| Лизин | 1.178mg | 1.459mg | 0% |
| Метионин | 0.342mg | 0.32mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.716mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 1.112mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.592mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2744.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +387.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +39.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2911.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.6г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15617.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +783.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |