Мясной рулет или ямс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами мясной рулет и ямс
- Мясной рулет содержит больше калорий, чем ямс. В то время как мясной рулет содержит 304 калорий, ямс содержит только 118 калорий.
- Мясной рулет превосходит ямс по содержанию витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B3, селена и витамина B5.
- Мясной рулет обеспечивает на 1023% больше дневной нормы витамина B12
- Мясной рулет имеет более низкий гликемический индекс (28), чем ямс (51).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Liver cheese, pork и Yam, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1905.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +115.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1441.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +276.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +5114.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +261.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +98.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +74928.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +89.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6859.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2031.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1026.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +352.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +470% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24.55µg | 0µg | 1023% |
| Витамин A | 5252µg | 7µg | 583% |
| Витамин B2 | 2.227mg | 0.032mg | 169% |
| Железо | 10.83mg | 0.54mg | 129% |
| Витамин B3 | 11.768mg | 0.552mg | 70% |
| Селен | 36.5µg | 0.7µg | 65% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 0.314mg | 64% |
| Холестерин | 174mg | 0mg | 58% |
| Натрий | 1225mg | 9mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 0.037g | 41% |
| Жиры | 25.6g | 0.17g | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 0.006g | 31% |
| Цинк | 3.7mg | 0.24mg | 31% |
| Белки | 15.2g | 1.53g | 27% |
| Медь | 0.383mg | 0.178mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 0.076g | 22% |
| Фосфор | 207mg | 55mg | 22% |
| Витамин B9 | 104µg | 23µg | 20% |
| Калий | 226mg | 816mg | 17% |
| Клетчатка | 0g | 4.1g | 16% |
| Витамин C | 3mg | 17.1mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.293mg | 14% |
| Марганец | 0.2mg | 0.397mg | 9% |
| Углеводы | 2.1g | 27.88g | 9% |
| Калорийность | 304kcal | 118kcal | 9% |
| Витамин B1 | 0.212mg | 0.112mg | 8% |
| Холин | 16.5mg | 3% | |
| Витамин E | 0.35mg | 2% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Магний | 12mg | 21mg | 2% |
| Кальций | 8mg | 17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.1g | 23.78g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Триптофан | 0.206mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.651mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.631mg | 0.052mg | 0% |
| Лейцин | 1.331mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 1.178mg | 0.059mg | 0% |
| Метионин | 0.342mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0.071mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 0.062mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
27.88 г
Вода:
69.6 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше БелкиБелки | +893.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14958.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +326.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1227.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +204233.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4400% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |