Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Кокос

Сравнить продукты Мясо свинины и Кокос

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит больше КалийКалий +18.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +120%
Содержит больше ФосфорФосфор +136.3%
Содержит больше СеленСелен +278.2%
Содержит больше МагнийМагний +10.3%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +111.3%
Содержит больше МедьМедь +291.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.9%
Содержит больше МарганецМарганец +11438.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1339.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1835%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1276.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +237.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1268.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +634.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Кокос DV% diff.
Насыщенные жиры 1.198g 29.698g 130%
Витамин B1 0.95mg 0.066mg 74%
Марганец 0.013mg 1.5mg 65%
Витамин B6 0.739mg 0.054mg 53%
Селен 38.2µg 10.1µg 51%
Жиры 3.51g 33.49g 46%
Белки 26.17g 3.33g 46%
Витамин B3 7.432mg 0.54mg 43%
Медь 0.111mg 0.435mg 36%
Клетчатка 0g 9g 36%
Витамин B2 0.387mg 0.02mg 28%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Фосфор 267mg 113mg 22%
Железо 1.15mg 2.43mg 16%
Витамин B5 1.012mg 0.3mg 14%
Холин 88.9mg 12.1mg 14%
Цинк 2.42mg 1.1mg 12%
Калорийность 143kcal 354kcal 11%
Витамин B9 0µg 26µg 7%
Углеводы 0g 15.23g 5%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Натрий 57mg 20mg 2%
Калий 421mg 356mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.366g 1%
Кальций 6mg 14mg 1%
Магний 29mg 32mg 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Витамин E 0.08mg 0.24mg 1%
Чистые углеводы 0g 6.23g N/A
Сахар 0g 6.23g N/A
Витамин K 0µg 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Мононенасыщенные жиры 1.334g 1.425g 0%
Триптофан 0.275mg 0.039mg 0%
Треонин 1.175mg 0.121mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.131mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.247mg 0%
Лизин 2.427mg 0.147mg 0%
Метионин 0.721mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.169mg 0%
Валин 1.367mg 0.202mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.077mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +685.9%
Содержит больше ВодаВода +47.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +854.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +10.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.425g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.