Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Короткие ребра

Сравнить продукты Мясо свинины и Короткие ребра

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Короткие ребра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Содержит больше МагнийМагний +93.3%
Содержит больше КалийКалий +87.9%
Содержит больше МедьМедь +12.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.8%
Содержит больше СеленСелен +83.7%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +101.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.013mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +158%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +203.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +301.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +235.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +262.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +250%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +359.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~82.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Короткие ребра DV% diff.
Витамин B12 0.57µg 2.62µg 85%
Насыщенные жиры 1.198g 17.8g 75%
Витамин B1 0.95mg 0.05mg 75%
Жиры 3.51g 41.98g 59%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 18.88g 44%
Витамин B6 0.739mg 0.22mg 40%
Селен 38.2µg 20.8µg 32%
Витамин B3 7.432mg 2.452mg 31%
Цинк 2.42mg 4.88mg 22%
Витамин B2 0.387mg 0.15mg 18%
Калорийность 143kcal 471kcal 16%
Фосфор 267mg 162mg 15%
Железо 1.15mg 2.31mg 15%
Витамин B5 1.012mg 0.252mg 15%
Белки 26.17g 21.57g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 1.53g 7%
Холестерин 73mg 94mg 7%
Калий 421mg 224mg 6%
Магний 29mg 15mg 3%
Витамин D 0.2µg 0.7µg 3%
Витамин K 0µg 2.4µg 2%
Витамин D 10IU 27IU 2%
Медь 0.111mg 0.099mg 1%
Кальций 6mg 12mg 1%
Витамин B9 0µg 5µg 1%
Холин 88.9mg 82.2mg 1%
Витамин E 0.08mg 0.29mg 1%
Натрий 57mg 50mg 0%
Марганец 0.013mg 0.013mg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0.142mg 0%
Треонин 1.175mg 0.862mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.981mg 0%
Лейцин 2.229mg 1.716mg 0%
Лизин 2.427mg 1.823mg 0%
Метионин 0.721mg 0.562mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.852mg 0%
Валин 1.367mg 1.07mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше БелкиБелки +21.3%
Содержит больше ВодаВода +94.4%
Содержит больше ДругоеДругое +19.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1096%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1315.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +202.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.