Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Мясо свинины и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +11.5%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +57.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74.2%
Содержит больше МедьМедь +270%
Содержит больше ЦинкЦинк +505%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.8%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.012mg
Одинаковое количество вещества Селен ~36.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1483.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +383.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +395.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +304.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76%
Содержит больше ХолинХолин +43.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +812.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +13600%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +75.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 10IU 1097IU 136%
Витамин D 0.2µg 27.4µg 136%
Витамин B1 0.95mg 0.06mg 74%
Витамин B3 7.432mg 1.5mg 37%
Витамин B6 0.739mg 0.42mg 25%
Витамин B2 0.387mg 0.08mg 24%
Белки 26.17g 14.37g 24%
Витамин B12 0.57µg 1µg 18%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 8.378g 18%
Цинк 2.42mg 0.4mg 18%
Жиры 3.51g 13.84g 16%
Фосфор 267mg 164mg 15%
Витамин B5 1.012mg 0.25mg 15%
Холестерин 73mg 46mg 9%
Медь 0.111mg 0.03mg 9%
Насыщенные жиры 1.198g 2.419g 6%
Железо 1.15mg 0.66mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 1.367g 6%
Холин 88.9mg 61.8mg 5%
Калий 421mg 268mg 5%
Витамин E 0.08mg 0.73mg 4%
Селен 38.2µg 36.5µg 3%
Калорийность 143kcal 186kcal 2%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Натрий 57mg 80mg 1%
Магний 29mg 26mg 1%
Кальций 6mg 3mg 0%
Марганец 0.013mg 0.012mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Витамин B9 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0.161mg 0%
Треонин 1.175mg 0.63mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.662mg 0%
Лейцин 2.229mg 1.168mg 0%
Лизин 2.427mg 1.32mg 0%
Метионин 0.721mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.561mg 0%
Валин 1.367mg 0.74mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +82.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +294.3%
Содержит больше ДругоеДругое +74.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +528%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +170.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.