Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Мясо свинины и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +34.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +326.1%
Содержит больше МедьМедь +8688.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2284.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~39.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +402.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +375%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +611.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +608.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +10303.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +274.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0.57µg 59.3µg 2447%
Медь 0.111mg 9.755mg 1072%
Витамин A 0µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.387mg 2.755mg 182%
Витамин B5 1.012mg 7.173mg 123%
Витамин B9 0µg 290µg 73%
Холестерин 73mg 275mg 67%
Витамин B1 0.95mg 0.189mg 63%
Железо 1.15mg 4.9mg 47%
Холин 88.9mg 333.3mg 44%
Витамин B3 7.432mg 13.175mg 36%
Витамин B6 0.739mg 1.083mg 26%
Фосфор 267mg 387mg 17%
Цинк 2.42mg 4mg 14%
Марганец 0.013mg 0.31mg 13%
Белки 26.17g 20.36g 12%
Витамин D 10IU 49IU 5%
Витамин D 0.2µg 1.2µg 5%
Калий 421mg 313mg 3%
Магний 29mg 18mg 3%
Витамин K 0µg 3.1µg 3%
Селен 38.2µg 39.7µg 3%
Витамин E 0.08mg 0.38mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.479g 2%
Натрий 57mg 69mg 1%
Углеводы 0g 3.89g 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Калорийность 143kcal 135kcal 0%
Жиры 3.51g 3.63g 0%
Чистые углеводы 0g 3.89g N/A
Кальций 6mg 5mg 0%
Транс-жиры 0.033g 0.17g N/A
Насыщенные жиры 1.198g 1.233g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.465g 0%
Триптофан 0.275mg 0.263mg 0%
Треонин 1.175mg 0.869mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.967mg 0%
Лейцин 2.229mg 1.91mg 0%
Лизин 2.427mg 1.607mg 0%
Метионин 0.721mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 1.084mg 0%
Валин 1.367mg 1.26mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.629mg 0%
0.013g 0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше БелкиБелки +28.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +50.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~3.63g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +178.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.233g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.465g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.