Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Чёрная икра

Мясо свинины или чёрная икра - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше КалийКалий +132.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +154.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше МагнийМагний +934.5%
Содержит больше КальцийКальций +4483.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +933%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +284.6%
Содержит больше СеленСелен +71.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6093.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +130.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2262.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1350%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +245.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3408.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +452.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 0.57µg 20µg 810%
Холестерин 73mg 588mg 172%
Железо 1.15mg 11.88mg 134%
Холин 88.9mg 490.9mg 73%
Магний 29mg 300mg 65%
Витамин B1 0.95mg 0.19mg 63%
Натрий 57mg 1500mg 63%
Витамин B5 1.012mg 3.5mg 50%
Селен 38.2µg 65.5µg 50%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 7.405g 46%
Витамин B3 7.432mg 0.12mg 46%
Витамин B6 0.739mg 0.32mg 32%
Витамин A 0µg 271µg 30%
Кальций 6mg 275mg 27%
Жиры 3.51g 17.9g 22%
Витамин B2 0.387mg 0.62mg 18%
Витамин D 0.2µg 2.9µg 14%
Цинк 2.42mg 0.95mg 13%
Фосфор 267mg 356mg 13%
Насыщенные жиры 1.198g 4.06g 13%
Витамин D 10IU 117IU 13%
Витамин B9 0µg 50µg 13%
Витамин E 0.08mg 1.89mg 12%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 4.631g 8%
Калий 421mg 181mg 7%
Калорийность 143kcal 264kcal 6%
Белки 26.17g 24.6g 3%
Марганец 0.013mg 0.05mg 2%
Витамин K 0µg 0.6µg 1%
Углеводы 0g 4g 1%
Чистые углеводы 0g 4g N/A
Медь 0.111mg 0.11mg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0.323mg 0%
Треонин 1.175mg 1.263mg 0%
Изолейцин 1.288mg 1.035mg 0%
Лейцин 2.229mg 2.133mg 0%
Лизин 2.427mg 1.834mg 0%
Метионин 0.721mg 0.646mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 1.071mg 0%
Валин 1.367mg 1.263mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 3.8g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.229g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше ВодаВода +46.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +410%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +589.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +247.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1363.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.