Мясо кролика или фисташка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами мясо кролика и фисташка
- Мясо кролика содержит меньше калорий, чем фисташка. Мясо кролика содержит 173 калорий, в то время как фисташка содержит 560 калорий.
- Мясо кролика имеет больше витамина B12 и витамина B3; однако, фисташка богаче медью, витамином B6, витамином B1, клетчаткой, фосфором и магнием.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 271% лучше покрывает мясо кролика, чем фисташка
- Фисташка имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фисташка составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта мясо кролика составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed и Nuts, pistachio nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +117.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +290.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +483.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +198.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +638.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +104.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +392.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +597.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4250% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +537.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.51µg | 0µg | 271% |
| Медь | 0.176mg | 1.3mg | 125% |
| Витамин B6 | 0.34mg | 1.7mg | 105% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.68g | 14.38g | 91% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.87mg | 71% |
| Жиры | 3.51g | 45.32g | 64% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.95g | 23.257g | 56% |
| Марганец | 1.2mg | 52% | |
| Клетчатка | 0g | 10.6g | 42% |
| Холестерин | 123mg | 0mg | 41% |
| Фосфор | 240mg | 490mg | 36% |
| Витамин B3 | 6.4mg | 1.3mg | 32% |
| Белки | 33.02g | 20.16g | 26% |
| Холин | 129.9mg | 24% | |
| Насыщенные жиры | 1.05g | 5.907g | 22% |
| Магний | 31mg | 121mg | 21% |
| Калий | 343mg | 1025mg | 20% |
| Калорийность | 173kcal | 560kcal | 19% |
| Витамин E | 0.41mg | 2.86mg | 16% |
| Селен | 15.2µg | 7µg | 15% |
| Железо | 4.85mg | 3.92mg | 12% |
| Витамин B9 | 8µg | 51µg | 11% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 10% | |
| Углеводы | 0g | 27.17g | 9% |
| Кальций | 18mg | 105mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.16mg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 5.6mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 26µg | 3% |
| Цинк | 2.38mg | 2.2mg | 2% |
| Натрий | 45mg | 1mg | 2% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 16.57g | N/A |
| Сахар | 0g | 7.66g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0.251mg | 0% |
| Треонин | 1.477mg | 0.684mg | 0% |
| Изолейцин | 1.567mg | 0.917mg | 0% |
| Лейцин | 2.573mg | 1.604mg | 0% |
| Лизин | 2.891mg | 1.138mg | 0% |
| Метионин | 0.826mg | 0.36mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.355mg | 1.092mg | 0% |
| Валин | 1.678mg | 1.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.926mg | 0.512mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
33.02 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.37 г
Другое:
2.1 г
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +63.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1304.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1191.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.95 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2348.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2014.7% |
