Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо кролика и Цветная капуста

Сравнить

Инфографика

Мясо кролика vs Цветная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 5.4% 30% 182% 59% 65% 103% 5.9% 0% 83%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +106.7%
Содержит больше КалийКалий +14.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1054.8%
Содержит больше МедьМедь +351.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +781.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +445.5%
Содержит больше СеленСелен +2433.3%
Содержит больше КальцийКальций +22.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 8.2% 0% 5% 16% 120% 0% 78% 814% 3.8% 6% 71%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 1.6% 0% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43% 24%
Содержит больше Витамин EВитамин E +412.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1162.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +84.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +193.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин KВитамин K +933.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +612.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 4% 61% 2%
Белки: 33.02 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.37 г
Другое: 2.1 г
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше БелкиБелки +1619.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1153.6%
Содержит больше ДругоеДругое +176.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +50%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.95 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.68 г
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2694.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2093.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясо кролика Цветная капуста
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо кролика Цветная капуста DV% diff.
Витамин B12 6.51µg 0µg 271%
Белки 33.02g 1.92g 62%
Железо 4.85mg 0.42mg 55%
Витамин C 0mg 48.2mg 54%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Витамин B3 6.4mg 0.507mg 37%
Фосфор 240mg 44mg 28%
Селен 15.2µg 0.6µg 27%
Цинк 2.38mg 0.27mg 19%
Холин 129.9mg 44.3mg 16%
Медь 0.176mg 0.039mg 15%
Витамин B5 0.667mg 13%
Витамин K 1.5µg 15.5µg 12%
Витамин B9 8µg 57µg 12%
Витамин B6 0.34mg 0.184mg 12%
Клетчатка 0g 2g 8%
Марганец 0.155mg 7%
Калорийность 173kcal 25kcal 7%
Жиры 3.51g 0.28g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.68g 0.031g 4%
Магний 31mg 15mg 4%
Насыщенные жиры 1.05g 0.13g 4%
Витамин B1 0.02mg 0.05mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.95g 0.034g 2%
Углеводы 0g 4.97g 2%
Витамин E 0.41mg 0.08mg 2%
Фруктоза 0.97g 1%
Калий 343mg 299mg 1%
Витамин B2 0.07mg 0.06mg 1%
Натрий 45mg 30mg 1%
Чистые углеводы 0g 2.97g N/A
Кальций 18mg 22mg 0%
Сахар 0g 1.91g N/A
Триптофан 0.436mg 0.02mg 0%
Треонин 1.477mg 0.076mg 0%
Изолейцин 1.567mg 0.071mg 0%
Лейцин 2.573mg 0.106mg 0%
Лизин 2.891mg 0.217mg 0%
Метионин 0.826mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 1.355mg 0.065mg 0%
Валин 1.678mg 0.125mg 0%
Гистидин 0.926mg 0.056mg 0%
0.015g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.013g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясо кролика Цветная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
86%
Мясо кролика
30%
Цветная капуста
Итоговая оценка минералов
55%
Мясо кролика
13%
Цветная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.92g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цветная капуста
Цветная капуста дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясо кролика
Мясо кролика содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.91g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясо кролика
Гликемический индекс продукта Мясо кролика ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясо кролика
Продукт Мясо кролика более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо кролика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients
  2. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.