Мясо утки или маш (бобы мунг) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мясо утки и маш (бобы мунг)
- Маш (бобы мунг) и мясо утки содержат примерно одинаковое количество калорий. Маш (бобы мунг) содержит 347 калорий, а мясо утки содержит 337 калорий.
- Маш (бобы мунг) богаче чем мясо утки в витамине B9, меди, клетчатке, железе, марганце, магнии, витамине B1, калии и фосфоре.
- Маш (бобы мунг) покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 155% выше, чем мясо утки.
- Мясо утки имеет в 28 раз больше насыщенных жиров, чем маш (бобы мунг). Мясо утки имеет 9.67 г насыщенных жиров, в то время как маш (бобы мунг) имеет 0.348 г.
- Маш (бобы мунг) имеет более высокий гликемический индекс (31), чем мясо утки (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted и Mung beans, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +143.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1081.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1100% |
| Содержит больше КалийКалий | +510.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +149.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +314.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +135.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5347.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +950% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +37.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +256.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +74% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +112.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +76.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +10316.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +94.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 6µg | 625µg | 155% |
| Медь | 0.227mg | 0.941mg | 79% |
| Клетчатка | 0g | 16.3g | 65% |
| Железо | 2.7mg | 6.74mg | 51% |
| Марганец | 0.019mg | 1.035mg | 44% |
| Жиры | 28.35g | 1.15g | 42% |
| Насыщенные жиры | 9.67g | 0.348g | 42% |
| Магний | 16mg | 189mg | 41% |
| Витамин B1 | 0.174mg | 0.621mg | 37% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.9g | 0.161g | 32% |
| Калий | 204mg | 1246mg | 31% |
| Фосфор | 156mg | 367mg | 30% |
| Холестерин | 84mg | 0mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.65g | 0.384g | 22% |
| Селен | 20µg | 8.2µg | 21% |
| Углеводы | 0g | 62.62g | 21% |
| Витамин B3 | 4.825mg | 2.251mg | 16% |
| Витамин B5 | 1.098mg | 1.91mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.382mg | 16% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Кальций | 11mg | 132mg | 12% |
| Белки | 18.99g | 23.86g | 10% |
| Холин | 50.4mg | 97.9mg | 9% |
| Цинк | 1.86mg | 2.68mg | 7% |
| Витамин A | 63µg | 6µg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 4.8mg | 5% |
| Витамин K | 5.1µg | 9µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.269mg | 0.233mg | 3% |
| Натрий | 59mg | 15mg | 2% |
| Калорийность | 337kcal | 347kcal | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.51mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 46.32g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 0g | 6.6g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 0.773mg | 0.782mg | 0% |
| Изолейцин | 0.872mg | 1.008mg | 0% |
| Лейцин | 1.465mg | 1.847mg | 0% |
| Лизин | 1.486mg | 1.664mg | 0% |
| Метионин | 0.475mg | 0.286mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.752mg | 1.443mg | 0% |
| Валин | 0.938mg | 1.237mg | 0% |
| Гистидин | 0.462mg | 0.695mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.99 г
Жиры:
28.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.84 г
Другое:
0.82 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2365.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +472.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +304.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.65 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7912.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +850.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |