Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо утки и Картошка

Сравнить

Инфографика

Мясо утки vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.3%
Содержит больше МедьМедь +106.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +520%
Содержит больше ФосфорФосфор +173.7%
Содержит больше СеленСелен +4900%
Содержит больше МагнийМагний +43.8%
Содержит больше КалийКалий +108.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.8%
Содержит больше МарганецМарганец +952.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +114.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +740.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +354.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +272.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +155%
Содержит больше ХолинХолин +316.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо утки Картошка DV% diff.
Насыщенные жиры 9.67g 0.025g 44%
Жиры 28.35g 0.09g 43%
Селен 20µg 0.4µg 36%
Белки 18.99g 2.05g 34%
Мононенасыщенные жиры 12.9g 0.002g 32%
Холестерин 84mg 0mg 28%
Полиненасыщенные жиры 3.65g 0.042g 24%
Витамин B3 4.825mg 1.061mg 24%
Железо 2.7mg 0.81mg 24%
Витамин C 0mg 19.7mg 22%
Витамин B2 0.269mg 0.032mg 18%
Витамин B5 1.098mg 0.295mg 16%
Цинк 1.86mg 0.3mg 14%
Фосфор 156mg 57mg 14%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Калорийность 337kcal 77kcal 13%
Медь 0.227mg 0.11mg 13%
Витамин B6 0.18mg 0.298mg 9%
Марганец 0.019mg 0.2mg 8%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Витамин B1 0.174mg 0.081mg 8%
Витамин A 63µg 0µg 7%
Холин 50.4mg 12.1mg 7%
Калий 204mg 425mg 7%
Крахмал 15.29g 6%
Углеводы 0g 17.49g 6%
Витамин E 0.7mg 0.01mg 5%
Витамин K 5.1µg 2µg 3%
Витамин B9 6µg 15µg 2%
Магний 16mg 23mg 2%
Натрий 59mg 6mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 15.39g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Кальций 11mg 12mg 0%
Сахар 0g 0.82g N/A
Триптофан 0.232mg 0.021mg 0%
Треонин 0.773mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.872mg 0.066mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.098mg 0%
Лизин 1.486mg 0.107mg 0%
Метионин 0.475mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.081mg 0%
Валин 0.938mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.462mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +826.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +31400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +52.9%
Содержит больше ДругоеДругое +36.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +644900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8590.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.