Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо утки
  5. Сравнить
  6. Мясо утки vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Мясо утки и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Мясо утки vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +309.1%
Содержит больше МедьМедь +656.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +365%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.3%
Содержит больше МарганецМарганец +58.3%
Содержит больше МагнийМагний +62.5%
Содержит больше КалийКалий +31.4%
Содержит больше СеленСелен +82.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~164mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин AВитамин A +350%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +190%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +236.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +221.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +339.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +27300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +133.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +233.3%
Содержит больше ХолинХолин +22.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.73mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо утки Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0.1µg 27.4µg 137%
Витамин D 3IU 1097IU 137%
Насыщенные жиры 9.67g 2.419g 33%
Селен 20µg 36.5µg 30%
Витамин B12 0.3µg 1µg 29%
Железо 2.7mg 0.66mg 26%
Медь 0.227mg 0.03mg 22%
Жиры 28.35g 13.84g 22%
Витамин B3 4.825mg 1.5mg 21%
Витамин B6 0.18mg 0.42mg 18%
Витамин B5 1.098mg 0.25mg 17%
Полиненасыщенные жиры 3.65g 1.367g 15%
Витамин B2 0.269mg 0.08mg 15%
Цинк 1.86mg 0.4mg 13%
Холестерин 84mg 46mg 13%
Мононенасыщенные жиры 12.9g 8.378g 11%
Витамин B1 0.174mg 0.06mg 10%
Белки 18.99g 14.37g 9%
Калорийность 337kcal 186kcal 8%
Витамин A 63µg 14µg 5%
Витамин K 5.1µg 0.1µg 4%
Холин 50.4mg 61.8mg 2%
Калий 204mg 268mg 2%
Магний 16mg 26mg 2%
Натрий 59mg 80mg 1%
Фосфор 156mg 164mg 1%
Витамин B9 6µg 1µg 1%
Кальций 11mg 3mg 1%
Витамин E 0.7mg 0.73mg 0%
Марганец 0.019mg 0.012mg 0%
Триптофан 0.232mg 0.161mg 0%
Треонин 0.773mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.872mg 0.662mg 0%
Лейцин 1.465mg 1.168mg 0%
Лизин 1.486mg 1.32mg 0%
Метионин 0.475mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.561mg 0%
Валин 0.938mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.462mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +32.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +104.8%
Содержит больше ВодаВода +35.6%
Содержит больше ДругоеДругое +85.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +54%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +167%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.