Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо утки
  5. Сравнить
  6. Мясо утки vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Мясо утки и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Мясо утки vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +350%
Содержит больше МедьМедь +180.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1228.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +358.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1233.3%
Содержит больше МагнийМагний +131.3%
Содержит больше КалийКалий +144.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +234.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +398.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +603.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +322.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +628.6%
Содержит больше ХолинХолин +273.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо утки Плантан сырая DV% diff.
Жиры 28.35g 0.37g 43%
Насыщенные жиры 9.67g 0.143g 43%
Белки 18.99g 1.3g 35%
Селен 20µg 1.5µg 34%
Мононенасыщенные жиры 12.9g 0.032g 32%
Холестерин 84mg 0mg 28%
Витамин B3 4.825mg 0.686mg 26%
Железо 2.7mg 0.6mg 26%
Полиненасыщенные жиры 3.65g 0.069g 24%
Витамин C 0mg 18.4mg 20%
Фосфор 156mg 34mg 17%
Витамин B5 1.098mg 0.26mg 17%
Витамин B2 0.269mg 0.054mg 17%
Медь 0.227mg 0.081mg 16%
Цинк 1.86mg 0.14mg 16%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Калорийность 337kcal 122kcal 11%
Углеводы 0g 31.89g 11%
Витамин B1 0.174mg 0.052mg 10%
Витамин B6 0.18mg 0.299mg 9%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Калий 204mg 499mg 9%
Холин 50.4mg 13.5mg 7%
Магний 16mg 37mg 5%
Витамин B9 6µg 22µg 4%
Витамин E 0.7mg 0.14mg 4%
Витамин K 5.1µg 0.7µg 4%
Натрий 59mg 4mg 2%
Кальций 11mg 3mg 1%
Витамин A 63µg 56µg 1%
Марганец 0.019mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 29.59g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 15g N/A
Триптофан 0.232mg 0.015mg 0%
Треонин 0.773mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.872mg 0.036mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.059mg 0%
Лизин 1.486mg 0.06mg 0%
Метионин 0.475mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.044mg 0%
Валин 0.938mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.462mg 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +1360.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +7562.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.9%
Содержит больше ДругоеДругое +41.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40212.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5189.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.