Мясо утки или спельта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мясо утки и спельта
- Спельта и мясо утки содержат примерно одинаковое количество калорий. Спельта содержит 338 калорий, а мясо утки содержит 337 калорий.
- Мясо утки богаче селеном, в то время как спельта содержит больше марганца, клетчатки, фосфора, меди, магния, железа и витамина B1.
- Спельта покрывает вашу дневную потребность в марганце на 129% выше, чем мясо утки.
- Спельта имеет более высокий гликемический индекс (63), чем мясо утки (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted и Spelt, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +70.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +750% |
| Содержит больше КальцийКальций | +145.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +125.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +157.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +138.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +41.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +109.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.019mg | 2.983mg | 129% |
| Клетчатка | 0g | 10.7g | 43% |
| Насыщенные жиры | 9.67g | 0.406g | 42% |
| Жиры | 28.35g | 2.43g | 40% |
| Фосфор | 156mg | 401mg | 35% |
| Медь | 0.227mg | 0.511mg | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.9g | 0.445g | 31% |
| Магний | 16mg | 136mg | 29% |
| Холестерин | 84mg | 0mg | 28% |
| Углеводы | 0g | 70.19g | 23% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Железо | 2.7mg | 4.44mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.174mg | 0.364mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.65g | 1.258g | 16% |
| Селен | 20µg | 11.7µg | 15% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Витамин B3 | 4.825mg | 6.843mg | 13% |
| Цинк | 1.86mg | 3.28mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.269mg | 0.113mg | 12% |
| Витамин B9 | 6µg | 45µg | 10% |
| Холин | 50.4mg | 9% | |
| Белки | 18.99g | 14.57g | 9% |
| Витамин A | 63µg | 0µg | 7% |
| Калий | 204mg | 388mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.23mg | 4% |
| Натрий | 59mg | 8mg | 2% |
| Кальций | 11mg | 27mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.7mg | 0.79mg | 1% |
| Витамин B5 | 1.098mg | 1.068mg | 1% |
| Витамин K | 5.1µg | 3.6µg | 1% |
| Калорийность | 337kcal | 338kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 59.49g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Сахар | 0g | 6.82g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0.132mg | 0% |
| Треонин | 0.773mg | 0.443mg | 0% |
| Изолейцин | 0.872mg | 0.552mg | 0% |
| Лейцин | 1.465mg | 1.07mg | 0% |
| Лизин | 1.486mg | 0.409mg | 0% |
| Метионин | 0.475mg | 0.258mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0.737mg | 0% |
| Валин | 0.938mg | 0.681mg | 0% |
| Гистидин | 0.462mg | 0.36mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +30.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1066.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +370.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2798.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +190.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |