Мясо утки или фасоль белая нэви сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами мясо утки и фасоль белая нэви сырой?
- Фасоль белая нэви сырой содержит меньше калорий, чем мясо утки. Фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий, в то время как мясо утки содержит 337 калорий.
- Мясо утки богаче селеном и витамином B3, но фасоль белая нэви сырой богаче витамином B9, витамином C, магнием, витамином B1, марганцем и медью.
- Мясо утки обеспечивает на 48% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Мясо утки имеет более низкий гликемический индекс, чем фасоль белая нэви сырой.
Мы использовали Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted и Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +39.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +109% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56% |
| Содержит больше СеленСелен | +3233.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +531.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2047.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +295.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +124.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 9.67g | 0.085g | 44% |
| Жиры | 28.35g | 0.7g | 43% |
| Селен | 20µg | 0.6µg | 35% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.9g | 0.052g | 32% |
| Витамин B9 | 6µg | 132µg | 32% |
| Холестерин | 84mg | 0mg | 28% |
| Белки | 18.99g | 6.15g | 26% |
| Витамин B3 | 4.825mg | 1.22mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.65g | 0.407g | 22% |
| Витамин C | 0mg | 18.8mg | 21% |
| Магний | 16mg | 101mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.174mg | 0.39mg | 18% |
| Марганец | 0.019mg | 0.408mg | 17% |
| Калорийность | 337kcal | 67kcal | 14% |
| Медь | 0.227mg | 0.356mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Железо | 2.7mg | 1.93mg | 10% |
| Холин | 50.4mg | 9% | |
| Цинк | 1.86mg | 0.89mg | 9% |
| Фосфор | 156mg | 100mg | 8% |
| Витамин A | 63µg | 0µg | 7% |
| Витамин B5 | 1.098mg | 0.825mg | 5% |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Витамин K | 5.1µg | 4% | |
| Углеводы | 0g | 13.05g | 4% |
| Витамин B2 | 0.269mg | 0.215mg | 4% |
| Калий | 204mg | 307mg | 3% |
| Натрий | 59mg | 13mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.191mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 13.05g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Кальций | 11mg | 15mg | 0% |
| Триптофан | 0.232mg | 0.064mg | 0% |
| Треонин | 0.773mg | 0.258mg | 0% |
| Изолейцин | 0.872mg | 0.273mg | 0% |
| Лейцин | 1.465mg | 0.442mg | 0% |
| Лизин | 1.486mg | 0.35mg | 0% |
| Метионин | 0.475mg | 0.064mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 0.938mg | 0.316mg | 0% |
| Гистидин | 0.462mg | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.99 г
Жиры:
28.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.84 г
Другое:
0.82 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +208.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3950% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +52.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.65 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24707.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +796.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |