Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Брискет сырой

Сравнить

Инфографика

Мята vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше МагнийМагний +247.8%
Содержит больше КальцийКальций +4760%
Содержит больше КалийКалий +72.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +164.6%
Содержит больше МедьМедь +311.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.8%
Содержит больше МарганецМарганец +8300%
Содержит больше ЦинкЦинк +288.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +175.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1528.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +130.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +225.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.35mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Брискет сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.43µg 101%
Марганец 1.176mg 0.014mg 51%
Железо 5.08mg 1.92mg 40%
Витамин C 31.8mg 0mg 35%
Белки 3.75g 20.72g 34%
Клетчатка 8g 0g 32%
Селен 16.4µg 30%
Цинк 1.11mg 4.31mg 29%
Медь 0.329mg 0.08mg 28%
Витамин B9 114µg 7µg 27%
Кальций 243mg 5mg 24%
Витамин A 212µg 0µg 24%
Витамин B6 0.129mg 0.42mg 22%
Холестерин 0mg 62mg 21%
Фосфор 73mg 201mg 18%
Холин 86.5mg 16%
Витамин B3 1.706mg 3.94mg 14%
Магний 80mg 23mg 14%
Насыщенные жиры 0.246g 2.59g 11%
Жиры 0.94g 7.37g 10%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 3.46g 9%
Витамин B2 0.266mg 0.17mg 7%
Калий 569mg 330mg 7%
Углеводы 14.89g 0g 5%
Калорийность 70kcal 155kcal 4%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.23g 2%
Витамин B1 0.082mg 0.1mg 2%
Витамин E 0.32mg 2%
Натрий 31mg 79mg 2%
Витамин K 1.3µg 1%
Чистые углеводы 6.89g 0g N/A
Витамин B5 0.338mg 0.35mg 0%
Триптофан 0.058mg 0.232mg 0%
Треонин 0.154mg 0.905mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.281mg 1.637mg 0%
Лизин 0.161mg 1.724mg 0%
Метионин 0.053mg 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0.809mg 0%
Валин 0.187mg 1.008mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +11.9%
Содержит больше БелкиБелки +452.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +684%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.62г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +120.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10384.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.