Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Мята
  5. Сравнить
  6. Мята vs. Говядина

Сравнить продукты Мята и Говядина

Сравнить

Инфографика

Мята vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +281%
Содержит больше КальцийКальций +1250%
Содержит больше КалийКалий +78.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95.4%
Содержит больше МедьМедь +287.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.9%
Содержит больше МарганецМарганец +9700%
Содержит больше ЦинкЦинк +468.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +171.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6966.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1166.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +215.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +94.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +196.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Говядина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Марганец 1.176mg 0.012mg 51%
Цинк 1.11mg 6.31mg 47%
Белки 3.75g 25.93g 44%
Селен 21.5µg 39%
Витамин C 31.8mg 0mg 35%
Клетчатка 8g 0g 32%
Железо 5.08mg 2.6mg 31%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Медь 0.329mg 0.085mg 27%
Насыщенные жиры 0.246g 5.895g 26%
Витамин B9 114µg 9µg 26%
Витамин A 212µg 3µg 23%
Витамин B3 1.706mg 5.378mg 23%
Кальций 243mg 18mg 23%
Жиры 0.94g 15.41g 22%
Витамин B6 0.129mg 0.382mg 19%
Фосфор 73mg 198mg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 6.668g 17%
Холин 82.4mg 15%
Магний 80mg 21mg 14%
Калорийность 70kcal 250kcal 9%
Калий 569mg 318mg 7%
Витамин B2 0.266mg 0.176mg 7%
Витамин B5 0.338mg 0.658mg 6%
Углеводы 14.89g 0g 5%
Витамин B1 0.082mg 0.046mg 3%
Натрий 31mg 72mg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Чистые углеводы 6.89g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Транс-жиры 0g 0.572g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.484g 0%
Триптофан 0.058mg 0.094mg 0%
Треонин 0.154mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0.822mg 0%
Лейцин 0.281mg 1.45mg 0%
Лизин 0.161mg 1.54mg 0%
Метионин 0.053mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0.725mg 0%
Валин 0.187mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +35.7%
Содержит больше ДругоеДругое +160.3%
Содержит больше БелкиБелки +591.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1539.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20106.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.484g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.