Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Мята
  5. Сравнить
  6. Мята vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Мята и солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Мята vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +247.8%
Содержит больше КальцийКальций +1178.9%
Содержит больше КалийКалий +274.3%
Содержит больше МедьМедь +136.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МарганецМарганец +71.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~5.57mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +21100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +756.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +277.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +17.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Солёные крекеры DV% diff.
Витамин B1 0.082mg 0.702mg 52%
Натрий 31mg 941mg 40%
Витамин C 31.8mg 0mg 35%
Витамин B3 1.706mg 6.442mg 30%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 4.835g 29%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин A 212µg 1µg 23%
Кальций 243mg 19mg 22%
Клетчатка 8g 2.8g 21%
Медь 0.329mg 0.139mg 21%
Марганец 1.176mg 0.686mg 21%
Витамин K 25.4µg 21%
Углеводы 14.89g 74.05g 20%
Селен 10.3µg 19%
Калорийность 70kcal 418kcal 17%
Витамин B2 0.266mg 0.487mg 17%
Магний 80mg 23mg 14%
Жиры 0.94g 8.64g 12%
Калий 569mg 152mg 12%
Белки 3.75g 9.46g 11%
Витамин E 1.15mg 8%
Железо 5.08mg 5.57mg 6%
Насыщенные жиры 0.246g 1.653g 6%
Витамин B9 114µg 134µg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 1.986g 5%
Цинк 1.11mg 0.69mg 4%
Фосфор 73mg 102mg 4%
Витамин B5 0.338mg 0.536mg 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Витамин B6 0.129mg 0.086mg 3%
Холин 16.7mg 3%
Чистые углеводы 6.89g 71.25g N/A
Сахар 1.29g N/A
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Триптофан 0.058mg 0.116mg 0%
Треонин 0.154mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.281mg 0.652mg 0%
Лизин 0.161mg 0.172mg 0%
Метионин 0.053mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0.45mg 0%
Валин 0.187mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1457.4%
Содержит больше БелкиБелки +152.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +819.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +397.3%
Содержит больше ДругоеДругое +58.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5918.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +851.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.