Наранхилья или свёкла обыкновенная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами наранхилья и свёкла обыкновенная
- Свёкла обыкновенная содержит больше калорий, чем наранхилья. Свёкла обыкновенная содержит 43 калорий, в то время как наранхилья содержит 25 калорий.
- Наранхилья богаче витамином K, витамином A и витамином B3, в то время как свёкла обыкновенная содержит больше витамина B9, марганца, клетчатки, железа и меди.
- Свёкла обыкновенная покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 27% выше, чем наранхилья.
- Наранхилья имеет в 73 раз больше витамина K, чем свёкла обыкновенная. Наранхилья имеет 14.6 µg витамина K, в то время как свёкла обыкновенная имеет 0.2 µg.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Naranjilla (lulo) pulp, frozen, unsweetened и Beets, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +109.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +128.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +167.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +233.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +391% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1775% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +334.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +59.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7200% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +53.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3533.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 3µg | 109µg | 27% |
| Витамин K | 14.6µg | 0.2µg | 12% |
| Марганец | 0.067mg | 0.329mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.45mg | 0.334mg | 7% |
| Клетчатка | 1.1g | 2.8g | 7% |
| Железо | 0.35mg | 0.8mg | 6% |
| Медь | 0.028mg | 0.075mg | 5% |
| Витамин E | 0.75mg | 0.04mg | 5% |
| Фосфор | 12mg | 40mg | 4% |
| Калий | 200mg | 325mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.067mg | 3% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.04mg | 3% |
| Магний | 11mg | 23mg | 3% |
| Натрий | 4mg | 78mg | 3% |
| Витамин A | 28µg | 2µg | 3% |
| Витамин C | 3.2mg | 4.9mg | 2% |
| Цинк | 0.1mg | 0.35mg | 2% |
| Белки | 0.44g | 1.61g | 2% |
| Калорийность | 25kcal | 43kcal | 1% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.22mg | 0.155mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.031mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0.7µg | 1% |
| Углеводы | 5.9g | 9.56g | 1% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Кальций | 8mg | 16mg | 1% |
| Жиры | 0.22g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.8g | 6.76g | N/A |
| Сахар | 3.74g | 6.76g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0% | |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.047mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.048mg | 0% | |
| Лейцин | 0.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.058mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.046mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.44 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
5.9 г
Вода:
93.05 г
Другое:
0.39 г
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +265.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +62% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +176.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.58g
