Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Наранхилья или клубничная гуава - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами наранхилья и клубничная гуава

  • Клубничная гуава содержит больше калорий, чем наранхилья. Клубничная гуава содержит 69 калорий, в то время как наранхилья содержит 25 калорий.
  • Наранхилья богаче витамином A и витамином B3, в то время как клубничная гуава содержит больше витамина C и клетчатки.
  • Клубничная гуава покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 38% выше, чем наранхилья.
  • Наранхилья имеет в 6 раз больше витамина A, чем клубничная гуава. Наранхилья имеет 568 IU витамина A, в то время как клубничная гуава имеет 90 IU.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Naranjilla (lulo) pulp, frozen, unsweetened и Guavas, strawberry, raw.

Инфографика

Наранхилья vs Клубничная гуава infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 6.3% 26% 8.3% 0% 0% 12% 4.8% 0% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +59.1%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +54.5%
Содержит больше КальцийКальций +162.5%
Содержит больше КалийКалий +46%
Содержит больше ФосфорФосфор +125%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 123% 1.7% 0% 0% 7.5% 6.9% 11% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +460%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +141.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1056.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Наранхилья Клубничная гуава DV% diff.
Витамин C 3.2mg 37mg 38%
Клетчатка 1.1g 5.4g 17%
Витамин K 14.6µg 12%
Витамин B6 0.107mg 8%
Витамин E 0.75mg 5%
Витамин B3 1.45mg 0.6mg 5%
Витамин B5 0.22mg 4%
Углеводы 5.9g 17.36g 4%
Марганец 0.067mg 3%
Витамин A 28µg 5µg 3%
Калий 200mg 292mg 3%
Медь 0.028mg 3%
Фосфор 12mg 27mg 2%
Калорийность 25kcal 69kcal 2%
Витамин B2 0mg 0.03mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.253g 2%
Железо 0.35mg 0.22mg 2%
Витамин B9 3µg 1%
Насыщенные жиры 0.172g 1%
Витамин B1 0.045mg 0.03mg 1%
Фруктоза 1.04g 1%
Жиры 0.22g 0.6g 1%
Натрий 4mg 37mg 1%
Цинк 0.1mg 1%
Селен 0.4µg 1%
Кальций 8mg 21mg 1%
Магний 11mg 17mg 1%
Белки 0.44g 0.58g 0%
Чистые углеводы 4.8g 11.96g N/A
Сахар 3.74g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.055g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.022mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0%
Лейцин 0.039mg 0%
Лизин 0.016mg 0%
Метионин 0.004mg 0%
Фенилаланин 0.001mg 0%
Валин 0.02mg 0%
Гистидин 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
17% 81%
Белки: 0.58 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 17.36 г
Вода: 80.66 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше ВодаВода +15.4%
Содержит больше БелкиБелки +31.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +172.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +194.2%
Содержит больше ДругоеДругое +105.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Клубничная гуава - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173045/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.