Наранхилья или кресс-салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами наранхилья и кресс-салат
- Наранхилья содержит меньше калорий, чем кресс-салат. В то время как наранхилья содержит 25 калорий, кресс-салат содержит только 32 калорий.
- Кресс-салат по количеству витамина K, витамина A, витамина C, марганца, витамина B2, витамина B9, меди, калия, железа и витамина B6 богаче чем наранхилья.
- Кресс-салат покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 439% больше, чем наранхилья.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Naranjilla (lulo) pulp, frozen, unsweetened и Cress, garden, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +245.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +912.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +203% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +271.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +507.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +130% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +533.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +725.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2056.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1135.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +77.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3611.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2566.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 14.6µg | 541.9µg | 439% |
| Витамин C | 3.2mg | 69mg | 73% |
| Витамин A | 28µg | 346µg | 35% |
| Марганец | 0.067mg | 0.553mg | 21% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.26mg | 20% |
| Витамин B9 | 3µg | 80µg | 19% |
| Медь | 0.028mg | 0.17mg | 16% |
| Калий | 200mg | 606mg | 12% |
| Железо | 0.35mg | 1.3mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.247mg | 11% |
| Фосфор | 12mg | 76mg | 9% |
| Кальций | 8mg | 81mg | 7% |
| Магний | 11mg | 38mg | 6% |
| Холин | 19.5mg | 4% | |
| Белки | 0.44g | 2.6g | 4% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.45mg | 1mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 1% | |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Селен | 0.4µg | 0.9µg | 1% |
| Цинк | 0.1mg | 0.23mg | 1% |
| Жиры | 0.22g | 0.7g | 1% |
| Калорийность | 25kcal | 32kcal | 0% |
| Углеводы | 5.9g | 5.5g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.8g | 4.4g | N/A |
| Сахар | 3.74g | 4.4g | N/A |
| Клетчатка | 1.1g | 1.1g | 0% |
| Натрий | 4mg | 14mg | 0% |
| Витамин E | 0.75mg | 0.7mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.22mg | 0.242mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.023g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.44 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
5.9 г
Вода:
93.05 г
Другое:
0.39 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +490.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +218.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +361.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~5.5g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.4g
