Наранхилья или морошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами наранхилья и морошка?
- Наранхилья содержит меньше калорий, чем морошка. В то время как наранхилья содержит 25 калорий, морошка содержит только 51 калорий.
- Наранхилья содержит больше витамина A, но морошка содержит больше витамина C и витамина B2.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 172% лучше покрывает морошка, чем наранхилья
- Наранхилья имеет в 3 раз больше витамина A, чем морошка. В то время как наранхилья имеет 568 IU витамина A, морошка имеет только 210 IU.
Мы использовали Naranjilla (lulo) pulp, frozen, unsweetened и Cloudberries, raw (Alaska Native) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +191.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4837.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3.2mg | 158mg | 172% |
| Витамин K | 14.6µg | 12% | |
| Витамин B6 | 0.107mg | 8% | |
| Калий | 200mg | 6% | |
| Витамин E | 0.75mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0mg | 0.07mg | 5% |
| Белки | 0.44g | 2.4g | 4% |
| Клетчатка | 1.1g | 4% | |
| Железо | 0.35mg | 0.7mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.22mg | 4% | |
| Марганец | 0.067mg | 3% | |
| Витамин B3 | 1.45mg | 0.9mg | 3% |
| Медь | 0.028mg | 3% | |
| Магний | 11mg | 3% | |
| Витамин A | 28µg | 3% | |
| Фосфор | 12mg | 35mg | 3% |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Калорийность | 25kcal | 51kcal | 1% |
| Цинк | 0.1mg | 1% | |
| Кальций | 8mg | 18mg | 1% |
| Углеводы | 5.9g | 8.6g | 1% |
| Жиры | 0.22g | 0.8g | 1% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.8g | 8.6g | N/A |
| Сахар | 3.74g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.05mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.44 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
5.9 г
Вода:
93.05 г
Другое:
0.39 г
Белки:
2.4 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
8.6 г
Вода:
87 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +445.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +263.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +45.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +207.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87g
