Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Наранхилья или топинамбур - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Наранхилья vs Топинамбур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.2% 38% 128% 47% 3.3% 33% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МарганецМарганец +11.7%
Содержит больше МагнийМагний +54.5%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит больше КалийКалий +114.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +871.4%
Содержит больше МедьМедь +400%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит больше ФосфорФосфор +550%
Содержит больше СеленСелен +75%
Одинаковое количество вещества Натрий ~4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 3.8% 0% 50% 14% 24% 24% 18% 0% 0.25% 9.8% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +294.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14500%
Содержит больше Витамин CВитамин C +25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +344.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Наранхилья Топинамбур DV% diff.
Железо 0.35mg 3.4mg 38%
Витамин B1 0.045mg 0.2mg 13%
Витамин K 14.6µg 0.1µg 12%
Медь 0.028mg 0.14mg 12%
Фосфор 12mg 78mg 9%
Калий 200mg 429mg 7%
Холин 30mg 5%
Витамин B2 0mg 0.06mg 5%
Витамин E 0.75mg 0.19mg 4%
Витамин B5 0.22mg 0.397mg 4%
Углеводы 5.9g 17.44g 4%
Витамин B9 3µg 13µg 3%
Белки 0.44g 2g 3%
Витамин A 28µg 1µg 3%
Клетчатка 1.1g 1.6g 2%
Витамин B6 0.107mg 0.077mg 2%
Калорийность 25kcal 73kcal 2%
Витамин B3 1.45mg 1.3mg 1%
Фруктоза 1.04g 1%
Селен 0.4µg 0.7µg 1%
Кальций 8mg 14mg 1%
Магний 11mg 17mg 1%
Витамин C 3.2mg 4mg 1%
Жиры 0.22g 0.01g 0%
Чистые углеводы 4.8g 15.84g N/A
Сахар 3.74g 9.6g N/A
Цинк 0.1mg 0.12mg 0%
Натрий 4mg 4mg 0%
Марганец 0.067mg 0.06mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.001g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2100%
Содержит больше ВодаВода +19.3%
Содержит больше БелкиБелки +354.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +195.6%
Содержит больше ДругоеДругое +551.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.