Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Наранхилья или фенхель - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Наранхилья vs Фенхель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше МагнийМагний +54.5%
Содержит больше КальцийКальций +512.5%
Содержит больше КалийКалий +107%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +108.6%
Содержит больше МедьМедь +135.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +316.7%
Содержит больше МарганецМарганец +185.1%
Содержит больше СеленСелен +75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +29.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +126.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +127.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +275%
Содержит больше Витамин AВитамин A +71.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +330.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.232mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Наранхилья Фенхель DV% diff.
Витамин K 14.6µg 62.8µg 40%
Витамин C 3.2mg 12mg 10%
Клетчатка 1.1g 3.1g 8%
Витамин B9 3µg 27µg 6%
Калий 200mg 414mg 6%
Марганец 0.067mg 0.191mg 5%
Витамин B6 0.107mg 0.047mg 5%
Фосфор 12mg 50mg 5%
Витамин B3 1.45mg 0.64mg 5%
Железо 0.35mg 0.73mg 5%
Кальций 8mg 49mg 4%
Медь 0.028mg 0.066mg 4%
Витамин B1 0.045mg 0.01mg 3%
Холин 13.2mg 2%
Натрий 4mg 52mg 2%
Белки 0.44g 1.24g 2%
Витамин B2 0mg 0.032mg 2%
Витамин A 28µg 48µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.169g 1%
Фруктоза 1.04g 1%
Селен 0.4µg 0.7µg 1%
Витамин E 0.75mg 0.58mg 1%
Цинк 0.1mg 0.2mg 1%
Магний 11mg 17mg 1%
Калорийность 25kcal 31kcal 0%
Жиры 0.22g 0.2g 0%
Углеводы 5.9g 7.3g 0%
Чистые углеводы 4.8g 4.2g N/A
Сахар 3.74g 3.93g N/A
Витамин B5 0.22mg 0.232mg 0%
Насыщенные жиры 0.09g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.068g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +181.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.7%
Содержит больше ДругоеДругое +169.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.2g
Одинаковое количество вещества Вода ~90.21g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.