Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Натто
  5. Сравнить
  6. Натто vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Натто и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Натто vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +202.6%
Содержит больше КальцийКальций +158.3%
Содержит больше КалийКалий +264.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3207.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2628.6%
Содержит больше МедьМедь +102.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.5%
Содержит больше СеленСелен +622.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~161mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1257.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +574%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше ХолинХолин +23.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Лобстер сырой DV% diff.
Железо 8.6mg 0.26mg 104%
Селен 8.8µg 63.6µg 100%
Медь 0.667mg 1.349mg 76%
Марганец 1.528mg 0.056mg 64%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.296g 39%
Витамин B5 0.215mg 1.449mg 25%
Клетчатка 5.4g 0g 22%
Витамин K 23.1µg 0µg 19%
Натрий 7mg 423mg 18%
Магний 115mg 38mg 18%
Жиры 11g 0.75g 16%
Калий 729mg 200mg 16%
Витамин C 13mg 0mg 14%
Витамин B2 0.19mg 0.014mg 14%
Кальций 217mg 84mg 13%
Витамин B1 0.16mg 0.02mg 12%
Витамин B3 0mg 1.591mg 10%
Калорийность 211kcal 77kcal 7%
Витамин E 0.01mg 0.87mg 6%
Белки 19.4g 16.52g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.43g 0.22g 6%
Насыщенные жиры 1.591g 0.181g 6%
Цинк 3.03mg 3.53mg 5%
Углеводы 12.68g 0g 4%
Холин 57mg 70.3mg 2%
Фосфор 174mg 161mg 2%
Витамин B6 0.13mg 0.104mg 2%
Витамин B9 8µg 10µg 1%
Чистые углеводы 7.28g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 4.89g 0g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Триптофан 0.223mg 0.215mg 0%
Треонин 0.813mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.723mg 0%
Лейцин 1.509mg 1.197mg 0%
Лизин 1.145mg 1.24mg 0%
Метионин 0.208mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.68mg 0%
Валин 1.018mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +17.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1366.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +47.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.78г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1004.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1998%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.