Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Натто
  5. Сравнить
  6. Натто vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Натто и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Натто vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КальцийКальций +1042.1%
Содержит больше КалийКалий +379.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54.4%
Содержит больше МедьМедь +379.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +339.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +122.7%
Содержит больше СеленСелен +17%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51.2%
Содержит больше ХолинХолин +241.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +338.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +156.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +149.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1575%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~25.4µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Солёные крекеры DV% diff.
Медь 0.667mg 0.139mg 59%
Витамин B1 0.16mg 0.702mg 45%
Натрий 7mg 941mg 41%
Витамин B3 0mg 6.442mg 40%
Железо 8.6mg 5.57mg 38%
Марганец 1.528mg 0.686mg 37%
Витамин B9 8µg 134µg 32%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B2 0.19mg 0.487mg 23%
Магний 115mg 23mg 22%
Цинк 3.03mg 0.69mg 21%
Углеводы 12.68g 74.05g 20%
Кальций 217mg 19mg 20%
Белки 19.4g 9.46g 20%
Калий 729mg 152mg 17%
Витамин C 13mg 0mg 14%
Калорийность 211kcal 418kcal 10%
Фосфор 174mg 102mg 10%
Клетчатка 5.4g 2.8g 10%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 4.835g 9%
Витамин E 0.01mg 1.15mg 8%
Холин 57mg 16.7mg 7%
Витамин B5 0.215mg 0.536mg 6%
Жиры 11g 8.64g 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Селен 8.8µg 10.3µg 3%
Витамин B6 0.13mg 0.086mg 3%
Витамин K 23.1µg 25.4µg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.43g 1.986g 1%
Чистые углеводы 7.28g 71.25g N/A
Сахар 4.89g 1.29g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Насыщенные жиры 1.591g 1.653g 0%
Триптофан 0.223mg 0.116mg 0%
Треонин 0.813mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.333mg 0%
Лейцин 1.509mg 0.652mg 0%
Лизин 1.145mg 0.172mg 0%
Метионин 0.208mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.45mg 0%
Валин 1.018mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +105.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +27.3%
Содержит больше ВодаВода +989.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +484%
Содержит больше ДругоеДругое +47.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.653g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.