Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Натто
  5. Сравнить
  6. Натто vs. Спред

Сравнить продукты Натто и Спред

Сравнить

Инфографика

Натто vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +1337.5%
Содержит больше КальцийКальций +1708.3%
Содержит больше КалийКалий +562.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +988.6%
Содержит больше МедьМедь +413.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +197.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +194.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +5776.9%
Содержит больше СеленСелен +10.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1343.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.172mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.12mg
Одинаковое количество вещества Холин ~62.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Спред DV% diff.
Железо 8.6mg 0.79mg 98%
Марганец 1.528mg 0.026mg 65%
Медь 0.667mg 0.13mg 60%
Витамин B12 0µg 1.12µg 47%
Натрий 7mg 1013mg 44%
Магний 115mg 8mg 25%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 2.565g 24%
Белки 19.4g 7.66g 23%
Кальций 217mg 12mg 21%
Клетчатка 5.4g 0.2g 21%
Насыщенные жиры 1.591g 5.977g 20%
Витамин K 23.1µg 1.6µg 18%
Калий 729mg 110mg 18%
Цинк 3.03mg 1.02mg 18%
Фосфор 174mg 59mg 16%
Витамин C 13mg 0mg 14%
Мононенасыщенные жиры 2.43g 7.584g 13%
Холестерин 0mg 38mg 13%
Витамин E 0.01mg 1.74mg 12%
Витамин B3 0mg 1.73mg 11%
Жиры 11g 17.34g 10%
Витамин B2 0.19mg 0.134mg 4%
Витамин B5 0.215mg 0.43mg 4%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин B9 8µg 2µg 2%
Селен 8.8µg 9.7µg 2%
Холин 57mg 62.3mg 1%
Калорийность 211kcal 235kcal 1%
Витамин B6 0.13mg 0.12mg 1%
Витамин B1 0.16mg 0.172mg 1%
Углеводы 12.68g 11.94g 0%
Чистые углеводы 7.28g 11.74g N/A
Сахар 4.89g 0g N/A
Триптофан 0.223mg 0.082mg 0%
Треонин 0.813mg 0.334mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.334mg 0%
Лейцин 1.509mg 0.6mg 0%
Лизин 1.145mg 0.663mg 0%
Метионин 0.208mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.301mg 0%
Валин 1.018mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.279mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше БелкиБелки +153.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +57.6%
Содержит больше ДругоеДругое +46.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~11.94g
Одинаковое количество вещества Вода ~60.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +142.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +212.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.