Начос или морошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами начос и морошка
- Морошка содержит меньше калорий, чем начос. В то время как морошка содержит 51 калорий, начос содержат только 343 калорий.
- Начос содержат больше фосфора и витамина B1, но морошка содержит больше витамина C.
- Морошка покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 174% выше, чем начос.
- Начос содержат в 6 раз больше фосфора, чем морошка, В то время как начос содержат 198 мг фосфора, морошка содержит только 35 мг.
- Морошка имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, nachos, with cheese и Cloudberries, raw (Alaska Native).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +250% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +465.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +146% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14263.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 1.1mg | 158mg | 174% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.02g | 35% | |
| Полиненасыщенные жиры | 5.04g | 34% | |
| Жиры | 21.5g | 0.8g | 32% |
| Витамин E | 4.08mg | 27% | |
| Фосфор | 198mg | 35mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 17% | |
| Селен | 8.6µg | 16% | |
| Витамин K | 19.3µg | 16% | |
| Калорийность | 343kcal | 51kcal | 15% |
| Натрий | 313mg | 14% | |
| Клетчатка | 3.2g | 13% | |
| Крахмал | 28.33g | 12% | |
| Калий | 362mg | 11% | |
| Магний | 42mg | 10% | |
| Насыщенные жиры | 2.173g | 10% | |
| Углеводы | 34.91g | 8.6g | 9% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 8% | |
| Марганец | 0.187mg | 8% | |
| Цинк | 0.86mg | 8% | |
| Медь | 0.064mg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.123mg | 0.05mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.133mg | 0.07mg | 5% |
| Холин | 26.4mg | 5% | |
| Кальций | 63mg | 18mg | 5% |
| Белки | 4.32g | 2.4g | 4% |
| Витамин B9 | 10µg | 3% | |
| Витамин B12 | 0.07µg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.63mg | 0.9mg | 2% |
| Витамин A | 5µg | 1% | |
| Железо | 0.75mg | 0.7mg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 31.71g | 8.6g | N/A |
| Сахар | 2.17g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.058g | N/A | |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.156mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.187mg | 0% | |
| Лейцин | 0.521mg | 0% | |
| Лизин | 0.156mg | 0% | |
| Метионин | 0.094mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.229mg | 0% | |
| Валин | 0.25mg | 0% | |
| Гистидин | 0.135mg | 0% | |
| 0.617g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.032g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.343g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +80% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2587.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +305.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +132.6% |
