Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Начос
  5. Сравнить
  6. Начос vs. Трески

Сравнить продукты Начос и Трески

Сравнить

Инфографика

Начос vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше МагнийМагний +31.3%
Содержит больше КальцийКальций +293.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +97.4%
Содержит больше МедьМедь +128.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +91.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1146.7%
Содержит больше КалийКалий +14.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.7%
Содержит больше СеленСелен +284.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~203mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин EВитамин E +537.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +61.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +104.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +19200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +140%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +227.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40163.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1200%
Содержит больше ХолинХолин +147%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Трески DV% diff.
Витамин B5 0.38mg 153mg 3052%
Селен 8.6µg 33.1µg 45%
Мононенасыщенные жиры 14.02g 0.094g 35%
Витамин B12 0.07µg 0.91µg 35%
Жиры 21.5g 0.67g 32%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 0.231g 32%
Белки 4.32g 17.81g 27%
Витамин E 4.08mg 0.64mg 23%
Витамин K 19.3µg 0.1µg 16%
Калорийность 343kcal 82kcal 13%
Холестерин 3mg 43mg 13%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Крахмал 28.33g 12%
Углеводы 34.91g 0g 12%
Натрий 313mg 54mg 11%
Насыщенные жиры 2.173g 0.131g 9%
Витамин B3 0.63mg 2.063mg 9%
Холин 26.4mg 65.2mg 7%
Марганец 0.187mg 0.015mg 7%
Кальций 63mg 16mg 5%
Железо 0.75mg 0.38mg 5%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Витамин B2 0.133mg 0.065mg 5%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Витамин B1 0.123mg 0.076mg 4%
Медь 0.064mg 0.028mg 4%
Цинк 0.86mg 0.45mg 4%
Калий 362mg 413mg 2%
Витамин B6 0.215mg 0.245mg 2%
Магний 42mg 32mg 2%
Витамин A 5µg 12µg 1%
Витамин B9 10µg 7µg 1%
Фосфор 198mg 203mg 1%
Витамин C 1.1mg 1mg 0%
Чистые углеводы 31.71g 0g N/A
Сахар 2.17g 0g N/A
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.042mg 0.199mg 0%
Треонин 0.156mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.187mg 0.821mg 0%
Лейцин 0.521mg 1.447mg 0%
Лизин 0.156mg 1.635mg 0%
Метионин 0.094mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 0.695mg 0%
Валин 0.25mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.135mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
0.617g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3109%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +523.3%
Содержит больше БелкиБелки +312.3%
Содержит больше ВодаВода +117.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14814.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2081.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.