Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Нектар агавы или булгур сухой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Нектар агавы vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.5%
Содержит больше МагнийМагний +16300%
Содержит больше КальцийКальций +3400%
Содержит больше КалийКалий +10150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2633.3%
Содержит больше МедьМедь +3622.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +19200%
Содержит больше ФосфорФосфор +29900%
Содержит больше МарганецМарганец +60860%
Содержит больше СеленСелен +35.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1533.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1084.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +642.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.2%
Содержит больше ХолинХолин +111.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~27µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектар агавы Булгур сухой DV% diff.
Марганец 0.005mg 3.048mg 132%
Фруктоза 55.6g 70%
Клетчатка 0.2g 12.5g 49%
Фосфор 1mg 300mg 43%
Магний 1mg 164mg 39%
Медь 0.009mg 0.335mg 36%
Железо 0.09mg 2.46mg 30%
Витамин B3 0.689mg 5.114mg 28%
Белки 0.09g 12.29g 24%
Витамин B5 1.045mg 21%
Витамин C 17mg 0mg 19%
Витамин K 22.5µg 1.9µg 17%
Цинк 0.01mg 1.93mg 17%
Калий 4mg 410mg 12%
Витамин B1 0.122mg 0.232mg 9%
Витамин B6 0.234mg 0.342mg 8%
Витамин E 0.98mg 0.06mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.541g 4%
Витамин B2 0.165mg 0.115mg 4%
Кальций 1mg 35mg 3%
Холин 13.3mg 28.1mg 3%
Калорийность 310kcal 342kcal 2%
Витамин A 8µg 0µg 1%
Витамин B9 30µg 27µg 1%
Натрий 4mg 17mg 1%
Жиры 0.45g 1.33g 1%
Селен 1.7µg 2.3µg 1%
Насыщенные жиры 0g 0.232g 1%
Чистые углеводы 76.17g 63.37g N/A
Углеводы 76.37g 75.87g 0%
Сахар 68.03g 0.41g N/A
Мононенасыщенные жиры 0g 0.173g 0%
Триптофан 0.19mg 0%
Треонин 0.354mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0%
Лейцин 0.83mg 0%
Лизин 0.339mg 0%
Метионин 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.554mg 0%
Гистидин 0.285mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
76% 23%
Белки: 0.09 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 76.37 г
Вода: 22.94 г
Другое: 0.15 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ВодаВода +154.9%
Содержит больше БелкиБелки +13555.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +195.6%
Содержит больше ДругоеДругое +906.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~75.87g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектар агавы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.