Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектарин и Яблоки - crabapple

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Яблоки - crabapple infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 5.4% 17% 14% 22% 0% 6.4% 0.13% 15% 0%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше МедьМедь +28.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +113%
Одинаковое количество вещества Калий ~194mg
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0.67% 0% 0% 7.5% 4.6% 1.9% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +750%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1025%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +48.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Яблоки - crabapple DV% diff.
Клетчатка 1.7g 7%
Витамин B3 1.125mg 0.1mg 6%
Витамин E 0.77mg 5%
Витамин B5 0.185mg 4%
Витамин C 5.4mg 8mg 3%
Углеводы 10.55g 19.95g 3%
Марганец 0.054mg 0.115mg 3%
Калорийность 44kcal 76kcal 2%
Фосфор 26mg 15mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин B6 0.025mg 2%
Витамин A 17µg 2µg 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Цинк 0.17mg 2%
Медь 0.086mg 0.067mg 2%
Белки 1.06g 0.4g 1%
Витамин B9 5µg 1%
Кальций 6mg 18mg 1%
Витамин B2 0.027mg 0.02mg 1%
Холин 6.2mg 1%
Железо 0.28mg 0.36mg 1%
Жиры 0.32g 0.3g 0%
Чистые углеводы 8.85g 19.95g N/A
Магний 9mg 7mg 0%
Калий 201mg 194mg 0%
Сахар 7.89g N/A
Крахмал 0.07g 0%
Натрий 0mg 1mg 0%
Витамин B1 0.034mg 0.03mg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0.048g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.012g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.088g 0%
Триптофан 0.005mg 0.004mg 0%
Треонин 0.009mg 0.014mg 0%
Изолейцин 0.009mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.014mg 0.025mg 0%
Лизин 0.016mg 0.025mg 0%
Метионин 0.006mg 0.004mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 0.011mg 0%
Валин 0.013mg 0.019mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.006mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
20% 79%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.95 г
Вода: 78.94 г
Другое: 0.41 г
Содержит больше БелкиБелки +165%
Содержит больше ДругоеДругое +17.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +89.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.3g
Одинаковое количество вещества Вода ~78.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
32% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +633.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Яблоки - crabapple - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.