Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектарин и Выпечка

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Выпечка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.4% 96% 38% 14% 26% 32% 64% 132%
Содержит больше КалийКалий +229.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +814.3%
Содержит больше МедьМедь +32.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +211.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +130.8%
Содержит больше МарганецМарганец +803.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 100% 65% 78% 0% 4.8% 0% 40% 59% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1070.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +948.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +270.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +631.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1460%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~6.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
7% 38% 45% 9%
Белки: 7.3 г
Жиры: 38.1 г
Углеводы: 45.1 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1 г
Содержит больше ВодаВода +930.5%
Содержит больше БелкиБелки +588.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +11806.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +327.5%
Содержит больше ДругоеДругое +108.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
27% 60% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.643 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 21.597 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.894 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24442%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4231%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нектарин Выпечка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Выпечка DV% diff.
Жиры 0.32g 38.1g 58%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 21.597g 54%
Насыщенные жиры 0.025g 9.643g 44%
Селен 0µg 24.2µg 44%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 4.894g 32%
Витамин B1 0.034mg 0.398mg 30%
Железо 0.28mg 2.56mg 29%
Калорийность 44kcal 551kcal 25%
Витамин B2 0.027mg 0.283mg 20%
Марганец 0.054mg 0.488mg 19%
Витамин B3 1.125mg 4.168mg 19%
Витамин B9 5µg 78µg 18%
Углеводы 10.55g 45.1g 12%
Витамин K 2.2µg 16.1µg 12%
Белки 1.06g 7.3g 12%
Натрий 0mg 249mg 11%
Витамин C 5.4mg 0mg 6%
Фосфор 26mg 60mg 5%
Калий 201mg 61mg 4%
Витамин B5 0.185mg 0mg 4%
Медь 0.086mg 0.114mg 3%
Цинк 0.17mg 0.53mg 3%
Фруктоза 1.37g 2%
Магний 9mg 16mg 2%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Витамин E 0.77mg 0.54mg 2%
Клетчатка 1.7g 1.5g 1%
Чистые углеводы 8.85g 43.6g N/A
Кальций 6mg 10mg 0%
Сахар 7.89g 0.74g N/A
Крахмал 0.07g 0%
Витамин B6 0.025mg 0.021mg 0%
Холин 6.2mg 6.4mg 0%
Триптофан 0.005mg 0.085mg 0%
Треонин 0.009mg 0.196mg 0%
Изолейцин 0.009mg 0.272mg 0%
Лейцин 0.014mg 0.508mg 0%
Лизин 0.016mg 0.142mg 0%
Метионин 0.006mg 0.129mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 0.362mg 0%
Валин 0.013mg 0.308mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.156mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нектарин Выпечка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Нектарин
28%
Выпечка
Итоговая оценка минералов
9%
Нектарин
42%
Выпечка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 249mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.618g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нектарин
Гликемический индекс продукта Нектарин ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Выпечка
Выпечка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.15g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Выпечка
Выпечка дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Выпечка
Продукт Выпечка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Выпечка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.