Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектарин и Джекфрут

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Джекфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +21.7%
Содержит больше Фосфор +23.8%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +30.8%
Содержит больше Медь +13.2%
Содержит больше Марганец +25.6%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Магний +222.2%
Содержит больше Калий +122.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 9% 21% 9% 40% 1% 4% 26% 6% 0%
Содержит больше Железо +21.7%
Содержит больше Фосфор +23.8%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +30.8%
Содержит больше Медь +13.2%
Содержит больше Марганец +25.6%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Магний +222.2%
Содержит больше Калий +122.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +201.8%
Содержит больше Витамин E +126.5%
Содержит больше Витамин B3 +22.3%
Содержит больше Витамин C +153.7%
Содержит больше Витамин B1 +208.8%
Содержит больше Витамин B2 +103.7%
Содержит больше Витамин B5 +27%
Содержит больше Витамин B6 +1216%
Содержит больше Витамин B9, общий +380%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 7% 0% 46% 27% 13% 18% 15% 76% 18% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +201.8%
Содержит больше Витамин E +126.5%
Содержит больше Витамин B3 +22.3%
Содержит больше Витамин C +153.7%
Содержит больше Витамин B1 +208.8%
Содержит больше Витамин B2 +103.7%
Содержит больше Витамин B5 +27%
Содержит больше Витамин B6 +1216%
Содержит больше Витамин B9, общий +380%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +19.2%
Содержит больше Белки +62.3%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +120.4%
Содержит больше Другое +93.8%
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше Вода +19.2%
Содержит больше Белки +62.3%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +120.4%
Содержит больше Другое +93.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +20.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +76.1%
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.113 г
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: 0.094 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +20.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +76.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +1059.5%
Содержит больше Крахмал +2000%
Содержит больше Глюкоза +503.8%
Содержит больше Фруктоза +570.8%
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
7% 2% 46% 45%
Крахмал: 1.47 г
Сахароза: 0.42 г
Глюкоза: 9.48 г
Фруктоза: 9.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +1059.5%
Содержит больше Крахмал +2000%
Содержит больше Глюкоза +503.8%
Содержит больше Фруктоза +570.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нектарин Джекфрут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Джекфрут Мнение
8.85g 21.75g Джекфрут
Белки 1.06g 1.72g Джекфрут
Жиры 0.32g 0.64g Джекфрут
Углеводы 10.55g 23.25g Джекфрут
Калорийность 44kcal 95kcal Джекфрут
Крахмал 0.07g 1.47g Джекфрут
Фруктоза 1.37g 9.19g Джекфрут
Сахар 7.89g 19.08g Нектарин
Клетчатка 1.7g 1.5g Нектарин
Кальций 6mg 24mg Джекфрут
Железо 0.28mg 0.23mg Нектарин
Магний 9mg 29mg Джекфрут
Фосфор 26mg 21mg Нектарин
Калий 201mg 448mg Джекфрут
Натрий 0mg 2mg Нектарин
Цинк 0.17mg 0.13mg Нектарин
Медь 0.086mg 0.076mg Нектарин
Марганец 0.054mg 0.043mg Нектарин
Витамин A 332IU 110IU Нектарин
Витамин A, RAE 17µg 5µg Нектарин
Витамин E 0.77mg 0.34mg Нектарин
Витамин C 5.4mg 13.7mg Джекфрут
Витамин B1 0.034mg 0.105mg Джекфрут
Витамин B2 0.027mg 0.055mg Джекфрут
Витамин B3 1.125mg 0.92mg Нектарин
Витамин B5 0.185mg 0.235mg Джекфрут
Витамин B6 0.025mg 0.329mg Джекфрут
Витамин B9, общий 5µg 24µg Джекфрут
Витамин K 2.2µg Нектарин
Триптофан 0.005mg 0.034mg Джекфрут
Треонин 0.009mg 0.086mg Джекфрут
Изолейцин 0.009mg 0.069mg Джекфрут
Лейцин 0.014mg 0.103mg Джекфрут
Лизин 0.016mg 0.069mg Джекфрут
Метионин 0.006mg 0.034mg Джекфрут
Фенилаланин 0.021mg 0.052mg Джекфрут
Валин 0.013mg 0.086mg Джекфрут
Гистидин 0.008mg 0.034mg Джекфрут
Насыщенные жиры 0.025g 0.195g Нектарин
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.155g Джекфрут
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.094g Нектарин
0.015g Джекфрут
0.079g Джекфрут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нектарин Джекфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Нектарин
19%
Джекфрут
Итоговая оценка минералов
9%
Нектарин
12%
Джекфрут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.17g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нектарин
Гликемический индекс продукта Нектарин ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.