Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектарин и Клементин

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Клементин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Содержит больше КалийКалий +13.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +183.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +134.8%
Содержит больше МагнийМагний +11.1%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +285%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +803.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +152.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +380%
Содержит больше ХолинХолин +125.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Клементин DV% diff.
Витамин C 5.4mg 48.8mg 48%
Медь 0.086mg 0.043mg 5%
Витамин B9 5µg 24µg 5%
Витамин B1 0.034mg 0.086mg 4%
Витамин E 0.77mg 0.2mg 4%
Витамин B6 0.025mg 0.075mg 4%
Витамин B3 1.125mg 0.636mg 3%
Железо 0.28mg 0.14mg 2%
Кальций 6mg 30mg 2%
Витамин K 2.2µg 0µg 2%
Витамин A 17µg 2%
Калий 201mg 177mg 1%
Витамин B5 0.185mg 0.151mg 1%
Холин 6.2mg 14mg 1%
Цинк 0.17mg 0.06mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 1%
Фосфор 26mg 21mg 1%
Марганец 0.054mg 0.023mg 1%
Калорийность 44kcal 47kcal 0%
Белки 1.06g 0.85g 0%
Жиры 0.32g 0.15g 0%
Углеводы 10.55g 12.02g 0%
Чистые углеводы 8.85g 10.32g N/A
Магний 9mg 10mg 0%
Сахар 7.89g 9.18g N/A
Клетчатка 1.7g 1.7g 0%
Крахмал 0.07g 0g 0%
Натрий 0mg 1mg 0%
Селен 0µg 0.1µg 0%
Витамин B2 0.027mg 0.03mg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.009mg 0%
Изолейцин 0.009mg 0%
Лейцин 0.014mg 0%
Лизин 0.016mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 0%
Валин 0.013mg 0%
Гистидин 0.008mg 0%
Фруктоза 1.37g 1.64g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +24.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +113.3%
Содержит больше ДругоеДругое +20%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~86.58g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
65% 17% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.96 г
Глюкоза: 1.59 г
Фруктоза: 1.64 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +22.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +19.7%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~1.59g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.