Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектарин и Краб

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +1416.7%
Содержит больше КалийКалий +28.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78.6%
Содержит больше МедьМедь +846.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2141.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +800%
Содержит больше МарганецМарганец +37%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин CВитамин C +63.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +633.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +139%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +244.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +144.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +438.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +524%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +920%
Содержит больше ХолинХолин +1204.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Краб DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.33µg 139%
Медь 0.086mg 0.814mg 81%
Селен 0µg 42.9µg 78%
Белки 1.06g 17.88g 34%
Цинк 0.17mg 3.81mg 33%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Фосфор 26mg 234mg 30%
Натрий 0mg 563mg 24%
Витамин B5 0.185mg 0.997mg 16%
Холин 6.2mg 80.9mg 14%
Витамин B9 5µg 51µg 12%
Витамин B6 0.025mg 0.156mg 10%
Витамин B3 1.125mg 2.747mg 10%
Кальций 6mg 91mg 9%
Витамин E 0.77mg 1.84mg 7%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Магний 9mg 36mg 6%
Витамин B2 0.027mg 0.093mg 5%
Углеводы 10.55g 0g 4%
Железо 0.28mg 0.5mg 3%
Фруктоза 1.37g 0g 2%
Витамин K 2.2µg 0.3µg 2%
Калорийность 44kcal 83kcal 2%
Витамин A 17µg 1µg 2%
Калий 201mg 259mg 2%
Витамин C 5.4mg 3.3mg 2%
Витамин B1 0.034mg 0.023mg 1%
Жиры 0.32g 0.74g 1%
Насыщенные жиры 0.025g 0.201g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.258g 1%
Марганец 0.054mg 0.074mg 1%
Чистые углеводы 8.85g 0g N/A
Сахар 7.89g 0g N/A
Крахмал 0.07g 0g 0%
Транс-жиры 0g 0.014g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.129g 0%
Триптофан 0.005mg 0.226mg 0%
Треонин 0.009mg 0.727mg 0%
Изолейцин 0.009mg 0.776mg 0%
Лейцин 0.014mg 1.307mg 0%
Лизин 0.016mg 1.386mg 0%
Метионин 0.006mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 0.708mg 0%
Валин 0.013mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1586.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +131.3%
Содержит больше ДругоеДругое +252.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +128.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.