Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектарин и Рамбутан

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Рамбутан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КалийКалий +378.6%
Содержит больше МедьМедь +30.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +112.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +188.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25%
Содержит больше МарганецМарганец +535.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +161.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +927.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~4.9mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Рамбутан DV% diff.
Марганец 0.054mg 0.343mg 13%
Витамин E 0.77mg 5%
Калий 201mg 42mg 5%
Клетчатка 1.7g 0.9g 3%
Витамин B5 0.185mg 0.018mg 3%
Углеводы 10.55g 20.87g 3%
Калорийность 44kcal 82kcal 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Фосфор 26mg 9mg 2%
Медь 0.086mg 0.066mg 2%
Витамин B1 0.034mg 0.013mg 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Кальций 6mg 22mg 2%
Витамин B3 1.125mg 1.352mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 1%
Холин 6.2mg 1%
Цинк 0.17mg 0.08mg 1%
Витамин C 5.4mg 4.9mg 1%
Витамин B9 5µg 8µg 1%
Белки 1.06g 0.65g 1%
Железо 0.28mg 0.35mg 1%
Жиры 0.32g 0.21g 0%
Чистые углеводы 8.85g 19.97g N/A
Магний 9mg 7mg 0%
Сахар 7.89g N/A
Крахмал 0.07g 0%
Натрий 0mg 11mg 0%
Витамин B2 0.027mg 0.022mg 0%
Витамин B6 0.025mg 0.02mg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.009mg 0%
Изолейцин 0.009mg 0%
Лейцин 0.014mg 0%
Лизин 0.016mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 0%
Валин 0.013mg 0%
Гистидин 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +63.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +52.4%
Содержит больше ВодаВода +12.2%
Содержит больше ДругоеДругое +108.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +97.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.