Нектарин или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами нектарин и суп из акульих плавников
- Суп из акульих плавников и нектарин содержат примерно одинаковое количество калорий. Суп из акульих плавников содержит 46 калорий, а нектарин содержит 44 калорий.
- Нектарин содержит больше клетчатки, витамина A и витамина C, однако суп из акульих плавников богаче железом, витамином B12 и цинком.
- Суп из акульих плавников обеспечивает на 22% больше дневной нормы натрия
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nectarines, raw и Soup, shark fin, restaurant-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +279.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +235.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +382.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +128.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 0mg | 501mg | 22% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.19µg | 8% |
| Железо | 0.28mg | 0.94mg | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Витамин C | 5.4mg | 0.1mg | 6% |
| Цинк | 0.17mg | 0.82mg | 6% |
| Витамин E | 0.77mg | 5% | |
| Белки | 1.06g | 3.2g | 4% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 0.493mg | 4% |
| Калий | 201mg | 53mg | 4% |
| Жиры | 0.32g | 2g | 3% |
| Углеводы | 10.55g | 3.8g | 2% |
| Фруктоза | 1.37g | 2% | |
| Витамин A | 17µg | 0µg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.341g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 0.501g | 2% |
| Медь | 0.086mg | 0.108mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Холин | 6.2mg | 1% | |
| Фосфор | 26mg | 21mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0.583g | 1% |
| Марганец | 0.054mg | 0.024mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.027mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.039mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.185mg | 0.13mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 9µg | 1% |
| Калорийность | 44kcal | 46kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 8.85g | 3.8g | N/A |
| Магний | 9mg | 7mg | 0% |
| Кальций | 6mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 7.89g | N/A | |
| Крахмал | 0.07g | 0% | |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.026mg | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.009mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.009mg | 0% | |
| Лейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лизин | 0.016mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0% | |
| Валин | 0.013mg | 0% | |
| Гистидин | 0.008mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.121g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.06 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
10.55 г
Вода:
87.59 г
Другое:
0.48 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +177.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +201.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +525% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +562.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +201.8% |
