Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Нектарин
  5. Сравнить
  6. Нектарин vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Нектарин и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +1022.2%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +52.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +589.3%
Содержит больше МедьМедь +314%
Содержит больше ЦинкЦинк +423.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +284.6%
Содержит больше МарганецМарганец +655.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +248.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1047.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +696.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +345.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +664%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2540%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.22mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Витамин B9 5µg 132µg 32%
Витамин B1 0.034mg 0.39mg 30%
Медь 0.086mg 0.356mg 30%
Магний 9mg 101mg 22%
Железо 0.28mg 1.93mg 21%
Марганец 0.054mg 0.408mg 15%
Витамин C 5.4mg 18.8mg 15%
Витамин B2 0.027mg 0.215mg 14%
Витамин B6 0.025mg 0.191mg 13%
Витамин B5 0.185mg 0.825mg 13%
Фосфор 26mg 100mg 11%
Белки 1.06g 6.15g 10%
Клетчатка 1.7g 7%
Цинк 0.17mg 0.89mg 7%
Витамин E 0.77mg 5%
Калий 201mg 307mg 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.407g 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Углеводы 10.55g 13.05g 1%
Жиры 0.32g 0.7g 1%
Селен 0µg 0.6µg 1%
Холин 6.2mg 1%
Калорийность 44kcal 67kcal 1%
Кальций 6mg 15mg 1%
Витамин B3 1.125mg 1.22mg 1%
Натрий 0mg 13mg 1%
Чистые углеводы 8.85g 13.05g N/A
Сахар 7.89g N/A
Крахмал 0.07g 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0.085g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.052g 0%
Триптофан 0.005mg 0.064mg 0%
Треонин 0.009mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.009mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.014mg 0.442mg 0%
Лизин 0.016mg 0.35mg 0%
Метионин 0.006mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 0.31mg 0%
Валин 0.013mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +480.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +118.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.7%
Содержит больше ДругоеДругое +97.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +69.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +260.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.