Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектарин и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +1244.4%
Содержит больше КальцийКальций +1650%
Содержит больше КалийКалий +410%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1300%
Содержит больше МедьМедь +1411.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1194.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1784.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2122.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +52.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +271.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2458.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +492.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +181.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +6700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +920%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~5.6mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Фисташка DV% diff.
Медь 0.086mg 1.3mg 135%
Витамин B6 0.025mg 1.7mg 129%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 14.38g 95%
Витамин B1 0.034mg 0.87mg 70%
Жиры 0.32g 45.32g 69%
Фосфор 26mg 490mg 66%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 23.257g 58%
Марганец 0.054mg 1.2mg 50%
Железо 0.28mg 3.92mg 46%
Белки 1.06g 20.16g 38%
Клетчатка 1.7g 10.6g 36%
Насыщенные жиры 0.025g 5.907g 27%
Магний 9mg 121mg 27%
Калорийность 44kcal 560kcal 26%
Калий 201mg 1025mg 24%
Цинк 0.17mg 2.2mg 18%
Витамин E 0.77mg 2.86mg 14%
Селен 0µg 7µg 13%
Витамин B9 5µg 51µg 12%
Витамин B2 0.027mg 0.16mg 10%
Кальций 6mg 105mg 10%
Витамин B5 0.185mg 0.52mg 7%
Углеводы 10.55g 27.17g 6%
Витамин K 2.2µg 2%
Крахмал 0.07g 1.67g 1%
Фруктоза 1.37g 0.24g 1%
Холин 6.2mg 1%
Витамин B3 1.125mg 1.3mg 1%
Витамин A 17µg 26µg 1%
Витамин C 5.4mg 5.6mg 0%
Чистые углеводы 8.85g 16.57g N/A
Сахар 7.89g 7.66g N/A
Натрий 0mg 1mg 0%
Триптофан 0.005mg 0.251mg 0%
Треонин 0.009mg 0.684mg 0%
Изолейцин 0.009mg 0.917mg 0%
Лейцин 0.014mg 1.604mg 0%
Лизин 0.016mg 1.138mg 0%
Метионин 0.006mg 0.36mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 1.092mg 0%
Валин 0.013mg 1.249mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.512mg 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ВодаВода +1904.3%
Содержит больше БелкиБелки +1801.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +14062.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +157.5%
Содержит больше ДругоеДругое +520.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26328.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12625.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +390.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +470.8%
Содержит больше КрахмалКрахмал +2285.7%
Содержит больше СахарозаСахароза +41.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.