Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Нерка
  5. Сравнить
  6. Нерка vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Нерка и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Нерка vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше КалийКалий +61.5%
Содержит больше МедьМедь +40.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +242.7%
Содержит больше СеленСелен +5816.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1153.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~37mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.52mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +544.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1314.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +347.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +471.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +789.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +389.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.155mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нерка Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин B12 4.47µg 0µg 186%
Витамин D 16.7µg 0µg 84%
Витамин D 670IU 0IU 84%
Селен 35.5µg 0.6µg 63%
Витамин B6 0.827mg 0.093mg 56%
Витамин B3 10.123mg 1.77mg 52%
Белки 26.48g 3.27g 46%
Фосфор 305mg 89mg 31%
Холестерин 61mg 0mg 20%
Холин 112.6mg 23mg 16%
Витамин B2 0.246mg 0.055mg 15%
Витамин B5 1.274mg 0.717mg 11%
Витамин B9 7µg 42µg 9%
Клетчатка 0g 2g 8%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Марганец 0.013mg 0.163mg 7%
Углеводы 0g 18.7g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.327g 0.487g 6%
Витамин E 0.99mg 0.07mg 6%
Жиры 5.57g 1.35g 6%
Калий 436mg 270mg 5%
Витамин A 58µg 9µg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.864g 0.432g 4%
Калорийность 156kcal 86kcal 4%
Натрий 92mg 15mg 3%
Насыщенные жиры 0.969g 0.325g 3%
Фруктоза 0g 1.94g 2%
Крахмал 0g 5.7g 2%
Медь 0.076mg 0.054mg 2%
Цинк 0.55mg 0.46mg 1%
Кальций 11mg 2mg 1%
Чистые углеводы 0g 16.7g N/A
Магний 36mg 37mg 0%
Железо 0.52mg 0.52mg 0%
Сахар 0g 6.26g N/A
Витамин B1 0.157mg 0.155mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.023g 0g N/A
Триптофан 0.335mg 0.023mg 0%
Треонин 1.247mg 0.129mg 0%
Изолейцин 1.274mg 0.129mg 0%
Лейцин 2.185mg 0.348mg 0%
Лизин 2.574mg 0.137mg 0%
Метионин 0.858mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.15mg 0%
Валин 1.461mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.711mg 0.089mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.299g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.56g 0g N/A
0.014g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.093g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +709.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +312.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.63г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +331.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +172.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.