Сравнить продукты Нерка и Овощи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +63.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +158% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +498% |
| Содержит больше СеленСелен | +11733.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +127.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2815.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +160.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +121.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +105% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1089.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +743.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1017.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +367.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +269% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +23400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +171.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +825.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3613.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.67г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18540% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1743.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.47µg | 0µg | 186% |
| Витамин D | 16.7µg | 0µg | 84% |
| Витамин D | 670IU | 0IU | 84% |
| Селен | 35.5µg | 0.3µg | 64% |
| Витамин B6 | 0.827mg | 0.074mg | 58% |
| Витамин B3 | 10.123mg | 0.851mg | 58% |
| Белки | 26.48g | 2.86g | 47% |
| Фосфор | 305mg | 51mg | 36% |
| Витамин B5 | 1.274mg | 0.151mg | 22% |
| Холестерин | 61mg | 0mg | 20% |
| Витамин K | 0.1µg | 23.5µg | 20% |
| Клетчатка | 0g | 4.4g | 18% |
| Витамин A | 58µg | 214µg | 17% |
| Холин | 112.6mg | 24.1mg | 16% |
| Марганец | 0.013mg | 0.379mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.246mg | 0.12mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.327g | 0.072g | 8% |
| Жиры | 5.57g | 0.15g | 8% |
| Калий | 436mg | 169mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.157mg | 0.071mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.864g | 0.01g | 5% |
| Калорийность | 156kcal | 65kcal | 5% |
| Витамин E | 0.99mg | 0.38mg | 4% |
| Железо | 0.52mg | 0.82mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.969g | 0.031g | 4% |
| Углеводы | 0g | 13.09g | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Магний | 36mg | 22mg | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 19µg | 3% |
| Натрий | 92mg | 35mg | 2% |
| Кальций | 11mg | 25mg | 1% |
| Медь | 0.076mg | 0.083mg | 1% |
| Цинк | 0.55mg | 0.49mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 8.69g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.12g | N/A |
| Транс-жиры | 0.023g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.335mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 1.247mg | 0.115mg | 0% |
| Изолейцин | 1.274mg | 0.139mg | 0% |
| Лейцин | 2.185mg | 0.19mg | 0% |
| Лизин | 2.574mg | 0.17mg | 0% |
| Метионин | 0.858mg | 0.034mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0.12mg | 0% |
| Валин | 1.461mg | 0.149mg | 0% |
| Гистидин | 0.711mg | 0.073mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.299g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.56g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.093g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
20%
Итоговая оценка минералов
47%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овощи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овощи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 57mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.938g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овощи дешевле (Разница - $12.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нерка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нерка ниже (Разница - 66)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах