Нерка или пшено - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +123.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1214.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +216.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +478.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +886.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +205.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12453.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1880% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +114.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +115.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +168.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1114.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.47µg | 0µg | 186% |
| Витамин D | 670IU | 0IU | 84% |
| Витамин D | 16.7µg | 0µg | 84% |
| Медь | 0.076mg | 0.75mg | 75% |
| Марганец | 0.013mg | 1.632mg | 70% |
| Селен | 35.5µg | 2.7µg | 60% |
| Клетчатка | 0g | 8.5g | 34% |
| Витамин B6 | 0.827mg | 0.384mg | 34% |
| Витамин B3 | 10.123mg | 4.72mg | 34% |
| Железо | 0.52mg | 3.01mg | 31% |
| Белки | 26.48g | 11.02g | 31% |
| Углеводы | 0g | 72.85g | 24% |
| Витамин B1 | 0.157mg | 0.421mg | 22% |
| Холестерин | 61mg | 0mg | 20% |
| Витамин B9 | 7µg | 85µg | 20% |
| Холин | 112.6mg | 20% | |
| Магний | 36mg | 114mg | 19% |
| Калорийность | 156kcal | 378kcal | 11% |
| Цинк | 0.55mg | 1.68mg | 10% |
| Витамин B5 | 1.274mg | 0.848mg | 9% |
| Калий | 436mg | 195mg | 7% |
| Витамин E | 0.99mg | 0.05mg | 6% |
| Витамин A | 58µg | 0µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.327g | 2.134g | 5% |
| Натрий | 92mg | 5mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.864g | 0.773g | 3% |
| Витамин B2 | 0.246mg | 0.29mg | 3% |
| Фосфор | 305mg | 285mg | 3% |
| Жиры | 5.57g | 4.22g | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.9µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.969g | 0.723g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 64.35g | N/A |
| Кальций | 11mg | 8mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.023g | N/A | |
| Триптофан | 0.335mg | 0.119mg | 0% |
| Треонин | 1.247mg | 0.353mg | 0% |
| Изолейцин | 1.274mg | 0.465mg | 0% |
| Лейцин | 2.185mg | 1.4mg | 0% |
| Лизин | 2.574mg | 0.212mg | 0% |
| Метионин | 0.858mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 1.461mg | 0.578mg | 0% |
| Гистидин | 0.711mg | 0.236mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.299g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.56g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.093g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +140.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32% |
| Содержит больше ВодаВода | +676.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +422.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +141.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60.8% |