Сравнить продукты Нерка и Туна Салата
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +89.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +144.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +54.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +90.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +207.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +99% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +406.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +251.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +390% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +921% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +272.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +65.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +243.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.327 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +210.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 156kcal | 187kcal |
|
| Белки | 26.48g | 16.04g |
|
| Жиры | 5.57g | 9.26g |
|
| Витамин C | 0mg | 2.2mg |
|
| 0g | 9.41g |
|
|
| Углеводы | 0g | 9.41g |
|
| Холестерин | 61mg | 13mg |
|
| Витамин D | 670IU |
|
|
| Магний | 36mg | 19mg |
|
| Кальций | 11mg | 17mg |
|
| Калий | 436mg | 178mg |
|
| Железо | 0.52mg | 1mg |
|
| Медь | 0.076mg | 0.145mg |
|
| Цинк | 0.55mg | 0.56mg |
|
| Фосфор | 305mg | 178mg |
|
| Натрий | 92mg | 402mg |
|
| Витамин A | 193IU | 97IU |
|
| Витамин A | 58µg | 24µg |
|
| Витамин E | 0.99mg |
|
|
| Витамин D | 16.7µg |
|
|
| Марганец | 0.013mg | 0.04mg |
|
| Селен | 35.5µg | 41.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.157mg | 0.031mg |
|
| Витамин B2 | 0.246mg | 0.07mg |
|
| Витамин B3 | 10.123mg | 6.7mg |
|
| Витамин B5 | 1.274mg | 0.26mg |
|
| Витамин B6 | 0.827mg | 0.081mg |
|
| Витамин B12 | 4.47µg | 1.2µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 7µg | 8µg |
|
| Транс-жиры | 0.023g |
|
|
| Холин | 112.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.969g | 1.544g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.864g | 2.887g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.327g | 4.122g |
|
| Триптофан | 0.335mg | 0.18mg |
|
| Треонин | 1.247mg | 0.701mg |
|
| Изолейцин | 1.274mg | 0.739mg |
|
| Лейцин | 2.185mg | 1.293mg |
|
| Лизин | 2.574mg | 1.457mg |
|
| Метионин | 0.858mg | 0.47mg |
|
| Фенилаланин | 1.086mg | 0.626mg |
|
| Валин | 1.461mg | 0.824mg |
|
| Гистидин | 0.711mg | 0.467mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.299g | 0.014g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.56g | 0.055g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.093g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
132%
27%
Итоговая оценка минералов
47%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Туна Салата более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нерка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 310mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.575g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины