Сравнить продукты Нерка и Устрица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +213.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +954.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1671.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +7409.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14190.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4446.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +11.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +119.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +336.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +447.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +185% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1255.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +71.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +291.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +15.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +131.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +62.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +145.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +268.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.948g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 156kcal | 102kcal |
|
| Белки | 26.48g | 11.42g |
|
| Жиры | 5.57g | 3.42g |
|
| 0g | 5.45g |
|
|
| Углеводы | 0g | 5.45g |
|
| Холестерин | 61mg | 79mg |
|
| Витамин D | 670IU | 2IU |
|
| Магний | 36mg | 35mg |
|
| Кальций | 11mg | 116mg |
|
| Калий | 436mg | 139mg |
|
| Железо | 0.52mg | 9.21mg |
|
| Сахар | 0g | 1.23g |
|
| Медь | 0.076mg | 5.707mg |
|
| Цинк | 0.55mg | 78.6mg |
|
| Крахмал | 0g | 0.9g |
|
| Фосфор | 305mg | 194mg |
|
| Натрий | 92mg | 166mg |
|
| Витамин A | 193IU | 88IU |
|
| Витамин A | 58µg | 26µg |
|
| Витамин E | 0.99mg | 1.7mg |
|
| Витамин D | 16.7µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.013mg | 0.591mg |
|
| Селен | 35.5µg | 39.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.157mg | 0.036mg |
|
| Витамин B2 | 0.246mg | 0.18mg |
|
| Витамин B3 | 10.123mg | 1.85mg |
|
| Витамин B5 | 1.274mg | 0.447mg |
|
| Витамин B6 | 0.827mg | 0.061mg |
|
| Витамин B12 | 4.47µg | 17.5µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 2µg |
|
| Витамин B9 | 7µg | 14µg |
|
| Транс-жиры | 0.023g | 0.068g |
|
| Холин | 112.6mg | 130mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.969g | 0.948g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.864g | 0.506g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.327g | 1.056g |
|
| Триптофан | 0.335mg | 0.138mg |
|
| Треонин | 1.247mg | 0.046mg |
|
| Изолейцин | 1.274mg | 0.459mg |
|
| Лейцин | 2.185mg | 0.716mg |
|
| Лизин | 2.574mg | 0.762mg |
|
| Метионин | 0.858mg | 0.257mg |
|
| Фенилаланин | 1.086mg | 0.413mg |
|
| Валин | 1.461mg | 0.523mg |
|
| Гистидин | 0.711mg | 0.22mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.299g | 0.353g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.56g | 0.271g |
|
| 0.163g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.093g | 0.02g |
|
| 0.004g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g |
|
|
| 0.007g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | 0.007g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.061g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
132%
188%
Итоговая оценка минералов
47%
486%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица дешевле (Разница - $10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нерка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нерка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нерка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 74mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах