Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Нефелиум
  5. Сравнить
  6. Нефелиум vs. Мушмула

Сравнить продукты Нефелиум и Мушмула

Сравнить

Инфографика

Нефелиум vs Мушмула infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 1.5% 15% 12% 49% 1.9% 13% 0.13% 7.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 23% 11% 13% 1.4% 12% 0.13% 19% 3.3%
Содержит больше МедьМедь +270%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.8%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше КальцийКальций +220%
Содержит больше КалийКалий +55.6%
Содержит больше МарганецМарганец +169.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.28mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 238% 0% 1.4% 0% 2.8% 15% 11% 0% 23% 0% 1% 11% 3.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 92% 0% 0% 4.8% 5.5% 3.4% 0% 23% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7050%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +170.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +235%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~14µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 82%
Белки: 0.83 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 16.53 г
Вода: 81.76 г
Другое: 0.44 г
12% 87%
Белки: 0.43 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 12.14 г
Вода: 86.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +93%
Содержит больше ЖирыЖиры +120%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.2%
Содержит больше ДругоеДругое +13.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~86.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.132 г
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нефелиум Мушмула
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нефелиум Мушмула Мнение
Калорийность 66kcal 47kcal Нефелиум
Белки 0.83g 0.43g Нефелиум
Жиры 0.44g 0.2g Нефелиум
Витамин C 71.5mg 1mg Нефелиум
15.23g 10.44g Нефелиум
Углеводы 16.53g 12.14g Нефелиум
Магний 10mg 13mg Мушмула
Кальций 5mg 16mg Мушмула
Калий 171mg 266mg Мушмула
Железо 0.31mg 0.28mg Нефелиум
Сахар 15.23g Мушмула
Клетчатка 1.3g 1.7g Мушмула
Медь 0.148mg 0.04mg Нефелиум
Цинк 0.07mg 0.05mg Нефелиум
Фосфор 31mg 27mg Нефелиум
Натрий 1mg 1mg
Витамин A 0IU 1528IU Мушмула
Витамин A 0µg 76µg Мушмула
Витамин E 0.07mg Нефелиум
Марганец 0.055mg 0.148mg Мушмула
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин B1 0.011mg 0.019mg Мушмула
Витамин B2 0.065mg 0.024mg Нефелиум
Витамин B3 0.603mg 0.18mg Нефелиум
Витамин B6 0.1mg 0.1mg
Витамин K 0.4µg Нефелиум
Витамин B9 14µg 14µg
Холин 7.1mg Нефелиум
Насыщенные жиры 0.099g 0.04g Мушмула
Мононенасыщенные жиры 0.12g 0.008g Нефелиум
Полиненасыщенные жиры 0.132g 0.091g Нефелиум
Триптофан 0.007mg 0.005mg Нефелиум
Треонин 0.015mg Мушмула
Изолейцин 0.015mg Мушмула
Лейцин 0.026mg Мушмула
Лизин 0.041mg 0.023mg Нефелиум
Метионин 0.009mg 0.004mg Нефелиум
Фенилаланин 0.014mg Мушмула
Валин 0.021mg Мушмула
Гистидин 0.007mg Мушмула

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нефелиум Мушмула
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Нефелиум
Нефелиум vs Хлебное дерево
Хлебное дерево
Нефелиум
Нефелиум vs Карамбола
Карамбола
Нефелиум
Нефелиум vs Кумкват
Кумкват
Мушмула
Мушмула vs Кумкват
Кумкват
Мушмула
Мушмула vs Хурма
Хурма
Мушмула
Мушмула vs Лонган
Лонган

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Нефелиум
11%
Мушмула
Итоговая оценка минералов
11%
Нефелиум
10%
Мушмула

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нефелиум
Продукт Нефелиум более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мушмула
Мушмула содержит меньше вещества Сахар (Разница - 15.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мушмула
Мушмула содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.059g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мушмула
Гликемический индекс продукта Мушмула ниже (Разница - 48)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мушмула
Мушмула дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients
  2. Мушмула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169908/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.